Солнце, жара, духота. Наконец-то началось лето, и пришла пора вспомнить об основных летних опасностях и как правильно справляться с ними. В этот раз вспомним о солнечных и тепловых ударах.
Наверняка, каждый из нас не раз слышал, что кого-то “схватил удар” или “перегрелся и стало плохо”. Что значит “плохо”, как не перегреться, в чем подвох летнего солнышка и самое главное — как и чем помочь?
Тепловой удар – это ни что иное, как перегревание. Другими словами, организм человека не смог справится с количеством поступающего тепла извне, нарушились механизмы терморегуляции и термобаланса.
Привести к перегреванию может:
- высокая температура;
- неподвижность;
- высокая влажность воздуха;
- ношение одежды, затрудняющей теплоотдача;
- мышечная нагрузка – занятия спортом, бег, активные движения;
- длительное пребывание в зоне высокой температуры.
Тепловой удар в свое время может возникнуть, как при нахождении на солнце, так и просто в жарком помещении, плохо вентилируемом, при пасмурной, но жаркой погоде. Дети раннего возраста подвержены этому больше, чем взрослые. Зависит и от индивидуальных особенностей организма, так одни люди часто страдают от тепловых ударов, в то время, как другие, совсем никогда их не испытывали.
Солнечный удар – это тот же тепловой удар, который возникает при непосредственном нахождении на солнце и непосредственном перегревании области головы.
Признаками перегревания являются:
- общее ухудшение самочувствия;
- усиленное потоотделение;
- покраснение кожи лица;
- повышение температуры тела;
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- рвота;
- нежелание двигаться;
- сонливость;
- в тяжелых формах возможны нарушения сознания;
- судороги;
- галлюцинации.
Помощь оказать нужно немедленно:
- Вынести или вывести пострадавшего в прохладное помещение, на улице — отвести в тень, раздеть.
- Положить горизонтально, ноги приподнять.
- Дать обильное прохладное питье.
- Принять прохладный/холодный душ с головой.
- Приложить лед или хотя бы бутылки с холодной водой.
- На улице можно просто вылить бутылку холодной воды на голову, умыть лицо, руки, ноги.
Если при этих действиях самочувствие пострадавшего не восстановилось и/или ухудшилось, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Проще не допустить, чем лечить.
К мерам предостережения можно отнести
Соблюдение температурного режима. Пребывание на улице в жаркую погоду позже 11 часов утра и раньше 16 детям крайне нежелательно. Если вы находитесь в очень жарком климате, временные рамки могут расширяться.
На улице находится в шляпе, панаме. Если забыли панамку или ребенок категорически отказывается ее надевать, регулярно смачивайте голову водой. Не бойтесь искупать ребенка, особенно если задерживаетесь на пляже. Лучше нырнуть с головой. Это с наибольшей вероятностью убережет ребенка от перегревания.
Давайте много питья, лучше подкисленное — несладкие компоты, натуральные чаи. Чем жарче, тем больше нужно пить.
Еду в жаркую погоду лучше употреблять легкую для усваивания. На пляже лучше давать ребенку фрукты, печенье.
Если предстоит длительный переезд в транспорте, можно взять с собой бутылочку с термальной водой или обычную воду в емкости со спреем и регулярно орошать область лица, шеи.
Делайте чаще перерывы в поездках или длительных пеших прогулках, отдыхайте в тени.
Маленького ребенка лучше раздеть совсем в жаркую погоду. Помните, что с детьми раннего возраста лучше чуть переохладить, чем перегреть. Не стоит одевать ребенка потеплее, только потому что он совсем маленький. Наоборот, за счет незрелых механизмов терморегуляции и усердии родителей, младшие дети чаще перегреваются.
При длительном нахождении в условиях жаркого климата организм человека приспосабливается и вероятность перегревания значительно снижается.
Отдыхайте, получайте позитивные эмоции и будьте здоровы!