Редакция «Промам» продолжает говорить о важном и главном. Теперь ежемесячно нам в этом будет помогать гостевой редактор — человек, который делает много полезного для общества. В июне гостевой редактор «Промам» — Оля Кудиненко — учредитель благотворительного фонда «Таблеточки» и мама Веры — расскажет очень важные вещи о раке. Какие обследования необходимо проходить мужчинам и женщинам, какая поддержка детей, которые болеют онко, есть в Украине, как развивать эмпатию у детей, о книгах и сериалах о раке, а также все о благотворительных фондах.
Я, наверное, прочла сотню статей об онкологических заболеваниях, но в вопросе «Что такое рак?» помогли мне разобраться два ресурса: книга Катерины Гордеевой «Победить рак» и вебсайт Американского онкологического сообщества (American Cancer Society). Здесь я напишу ключевые для меня цитаты из Катиной книги о том, что такое рак, и приведу полезную информацию с вебсайта American Cancer Society, которые ответят на вопросы, как уберечь себя от рака сегодня.
Рак – это нерегулируемое деление клеток нашего организма, которые могут поглощать ткани и «путешествовать» в другие органы нашего тела, до этого не зараженные, в процессе, который называется метастазы.
Александр Карачунский, профессор: «Самое главное то, что отдельного такого заболевания, которое мы называем словом «рак», нет. Есть группа совершенно разнообразных и часто резко отличающихся друг от друга болезней с абсолютно разным биологическим поведением. Само слово «рак» в том значении, в котором его употребляет большинство пациентов и обывателей, – это очень общее понятие, которое отражает большую группу различных заболеваний. У этих заболеваний общее только одно: неудержимо размножаются злокачественные клетки, которые собой замещают здоровые органы и не дают им нормально работать. <…> В современном научном подходе рак – это очень общая вещь. И, безусловно, до конца причины и предпосылки возникновения этой внутренней катастрофы в организме непонятны».
На вопрос «Откуда берется рак?» у ученых нет однозначного ответа. Михаил Масчан, доктор медицинских наук, профессор: «Нет такого одного события, нет такой одной поломки, которая бы приводила к онкологическому заболеванию. Должно произойти еще много дополнительных событий».
Несмотря на то, что однозначных ответов на вопрос «Откуда взялся рак?» нет, уже есть исследования, которые помогают уберечь себя от многого. На удивление, там ничего нового нет. Вот выдержка с сайта American Cancer Society, которая подходит и мужчинам, и женщинам всех возрастов:
Держитесь подальше от табака! Восемь из десяти видов рака легких вызывает активное курение, пассивное курение также вызывает рак!
Следите за своим весом – ожирение провоцирует много видов рака. Следите за балансом калорий, которые вы употребляете и расходуете.
Занимайтесь спортом! Взрослые должны заниматься зарядкой минимум 150 минут в неделю или 75 минут интенсивных тренировок. Ограничивайте время, проведенное сидя.
Ешьте минимум 2,5 чашки овощей и фруктов каждый день. Они содержат много витаминов и минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных веществ. Они также помогут вам оставаться в здоровом весе и тем самым снизить риск развития рака. Сведите к минимуму количество обработанного мяса, которое вы едите (колбасы, бекон и т. д.) и ограничьте потребление красного мяса (говядина, свинина и баранина). Попробуйте его заменить белым мясом птицы без шкуры, рыбой или бобовыми – это более здоровые источники белка. Красное мясо оптимально есть один или два раза в неделю с большим объемом овощей.
Ограничьте употребление алкоголя. Мужчины могут пить не более двух напитков в день, а женщины – один. Напиток = 350 мл пива или 150 мл вина, или 50 мл крепкого алкоголя.
Избегайте солнца! Рак кожи – самый распространенный вид рака (его диагностируют чаще, чем всех других видов рака вместе взятых). Перед выходом на солнце наденьте максимально закрытую одежду и головной убор, нанесите солнцезащитный крем и возьмите солнцезащитные очки, чтобы беречь глаза и кожу вокруг них.
Вакцинируйтесь от ВПЧ (вирус папилломы человека). Ее делают в возрасте 11 или 12 лет мальчикам и девочкам, и эта вакцина уберегает от шести видов рака в будущем.
Рекомендации по обязательным проверкам для мужчин
Виды рака, которым чаще всего подвержены мужчины, – рак простаты, толстой кишки, легких и кожи.
Рак простаты обнаруживают в среднем в возрасте 65 лет, и Американское онкологическое сообщество рекомендует начиная с 50 лет поговорить со своим терапевтом и решить, будете ли вы делать специальные проверки.
Рак толстой кишки почти всегда начинается с полипа в толстой или прямой кишке. Ему подвержены люди с семейной историей этого вида рака или с воспалительными заболеваниями кишечника. Также в группе риска люди, которые употребляют в основном продукты с высоким содержанием жиров (особенно животных), курят и не занимаются спортом. Для людей со средним риском развития рака толстой или прямой кишки Американское онкологическое сообщество рекомендует делать регулярный скрининг с 45 лет.
Рекомендации по обязательным проверкам для женщин
Виды рака, которым чаще всего подвержены женщины, – рак молочной железы, толстой кишки, эндометрия, легких, шейки матки, кожи и яичников.
Рак молочной железы самый распространенный вид рака у женщин (после рака кожи). Начиная с 40 лет необходимо делать маммографию ежегодно. Ранняя диагностика повышает шансы выздоровления до 93%.
Рак эндометрия чаще всего встречается у женщин в возрасте 55 лет и старше. В группе риска женщины с историей поликистоза, ожирением, ранней менструацией, поздней менопаузой или бесплодием. Американское онкологическое общество рекомендует обращать внимание на все кровянистые выделения, не связанные с менструацией, а у женщин с наследственным неполипозным раком толстой кишки проходить ежегодную биопсию эндометрия с 35 лет.
Раком шейки матки может заболеть любая женщина, которая когда-либо занималась сексом. Необходимо проверяться на вирус папилломы человека (ВПЧ), который передается во время секса, начиная с 21 года. Также он более вероятен у женщин, которые курят, больны ВИЧ или СПИД, плохо питаются и не получают регулярных тестов на ВПЧ. Если у женщины есть ВПЧ – это не значит, что у нее будет рак шейки матки! При ранней диагностике рака шейки матки успешное выздоровление доходит до 80% на первой стадии заболевания и 63% на второй стадии.
Раку яичников подвержены женщины в более взрослом возрасте, но эффективных тестов для ранней диагностики пока не найдено. Американское онкологическое сообщество рекомендует обращаться к доктору при продолжительности следующих симптомов несколько недель: вздутие живота, проблемы с пищеварением (включая газы и потерю аппетита), боли в животе или в области таза, постоянное желание сходить в туалет.
По этой ссылке можно посмотреть, какие обследования рекомендуется проходить согласно возрасту и пола:
Рак в цифрах:
– С раком столкнется абсолютно каждая семья или каждый второй мужчина и каждая третья женщина.
– Большинство видов рака при диагностике на первой и второй стадии успешно лечатся в 80% случаев.
– Ежегодно от рака умирает около 16% – это каждый шестой случай смерти в мире. В Украине согласно Канцер-регистру ежегодно умирает 200 000 людей
– По данным Американского онкологического сообщества в 2016 году только в Америке было 15,5 млн людей, победивших рак. В мире их значительно больше.
