Есть вопрос Здоров'я Новини

Кофе при грудном вскармливании: за или против

Грудной ребенок — еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чада. Наиболее распространенное мнение: грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты, не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно если мама употребляет горячий напиток очень часто и в больших количествах.

В зависимости от возраста ребенка, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

  • до трех месяцев — от 65 до 134 часов. Это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
  • с трехмесячного возраста — до 14 часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
  • после шести месяцев — до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае грудному малышу не будет причинено никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Аллергия у ребенка

Еще один вред, который кофе может причинить ребенку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка грудной ребенок стал нервничать, у него зудит тело и появились характерные красные пятнышки, значит, следует перестать пить кофе. Ведь он мог спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Однако только в том случае, если мама, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1–2 чашки за день. Данный напиток должен быть качественным.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должен быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните — пить растворимый магазинный кофе и во время грудного вскармливания, и без него — вредно! Его употреблять — нельзя!

Вредным  будет и напиток, сваренный из зерен низкого сорта. Чем они дешевле, тем больше риск, что ваш ребенок получит аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто количество данного компонента в чашке будет значительно меньше, чем обычно. То есть это просто дело вкуса.

Уместные заменители

  • цикорий;
  • травяной чай;
  • ячменный кофе.

Из этого списка, пожалуй, самой хорошей альтернативной является полезный ячменный кофе, который по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

  • положительно отражается на работе ЖКТ;
  • приводит в норму работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • улучшает кровообращение;
  • сводит на нет проблемы гормонального сбоя; 
  • имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый кофе во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. 

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.

Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.

Кофе лучше пить утром, стараться делать это после того, как вы покормили грудного малыша.

Если планируется выпить данный напиток, от других содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.

Следует добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.

Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о грудном ребенке, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.