Интервью

Юлия Демиденко: «Все знания, которые я получаю, применяю на благо семьи»

Эксперт в вопросах счастливого родительства, консультант в подготовке к родам, сертифицированная дула и инструктор по методу Гипнороды (Институт HypnoBirthing Mary Mongan, США) монтессори-педагог, практический психолог, автор Сlever-концепции в обучении, основатель и управляющий директор детского сада «Clever Kids» (Киев, Украина), бизнес-консультант в подготовке образовательных проектов и счастливая мама 4 детей — все это про Юлию Демиденко.

Мы поговорили с Юлией о её секретах баланса, тайм-менеджмента и о внутреннем ресурсе для мамы.

Баланс семья-работа
В юности я вообще не мечтала быть мамой. Я всем говорила, что у меня будет только один ребенок и то через кесарево. А в 20 лет случайно выяснилось, и мне так просто сообщили, что «на детей у Вас шансов нет». Поэтому первая дочь – самый настоящий сюрприз, несмотря на всю проделанную работу со своим сознанием, образом жизни, телом. Именно с ней я поняла, что родителями не рождаются, а становятся.

С появлением семьи женщине нельзя своё «я» отодвигать на второй план.  Мама —  это заряд, настрой и настроение семьи.  И если мама опустошена и вымотана, на всех это сказывается.

Мой баланс выглядит так:

  • Я. Моё любимое дело, развитие, обучение, уход, релакс, мои личные радости.
  • Мы с мужем. Свидания, разговоры не только про дела и детей, и любовь — любовь, любовь по расписанию и между расписанием.
  • Дети. Время каждому и вместе. Дети очень чувствуют искреннее участие в их делах. И если вы выкладываетесь по полной – оценят. И будут меньше требовать вашего внимания тогда, когда вы не можете его отдать.
  • Вся семья. Отдых, выходные, и все остальные дела.

Взяла для себя за основу принципы  Стивена Кови и главный для меня:  «Вначале важное, потом срочное».  Я умею расставлять приоритеты, делегировать и рассчитывать ресурс.

n

Помощники и запасные варианты

Недолгий опыт с нянями у меня был. Продолжался он год.  При этом няни выполняли функции моих «вторых рук». Мы сразу с мужем определились с тем, что воспитание детей на нянь не ложится.  Мы хотим, чтобы дети максимум взяли от нас в суждениях, культуре, привычках, подходах и копировали нас, а не чужих тётей.

Сейчас временно мы находимся в Америке.  Некоторое время с нами здесь была бабушка. Мой муж тоже включился в вопросы воспитания и ухода как никогда. И если он не в командировке, то большую часть времени с младшей дочкой, Зоечкой, муж, а не я.  И это невероятное счастье, когда мы все делаем вместе и делим между собой.

У нас очень правильная и поддерживающая бабушка. Конечно, с бабушкой был рай. Зато сейчас, после её отъезда, весело.  Вначале  было страшновато годовалого ребёнка, который в основном был дома с бабушкой, брать в магазины, на рынки, заправки, салоны, деловые встречи, в школу, студии. Но когда выбора нет, я ищу вариант, как это сделать весело и максимально удобно.  В машине ребёнок начал проводить по 2-3 часа в день со всеми передвижениями.

На случай непредвиденных обстоятельств  с детьми у нас в машине с собой перекус, сменная одежда, вода, салфетки.  На кухне всегда фрукты, овощи, сыр, хлеб, йогурты, орехи, сухофрукты, если вдруг у мамы не сложилось с обедом (и такое было). Мое спасение — уборка от клининговых компаний раз в неделю и отличные химчистки.

Даша и Арина ходят на гимнастику, и в этом году Федора взяли на акробатику. Так что, пока дети занимаются, я могу заправить машину, закупить продукты, но никаких спонтанных покупок и чёткое расписание.  Если приезжаешь за детьми на 5 мин позже, штрафы. И так везде.  Маникюр и педикюр, стрижка и другие женские штучки строго по графику: что-то раз в неделю, что-то раз в две недели, или месяц.

4

Секреты тайм-менеджмента 

Здесь и сейчас 

Максимальная концентрация и фокус на том, что делаю, кроме случаев, когда специально выключаюсь из диалога. При этом в поле зрения держу несколько вещей, в том числе и детей.

Организация и порядок

Везде важно иметь удобное пространство и вещи на местах  не только свои, но и детей.  Ничего не надо искать.  Все удобно, просто, минимализм и самое необходимое под рукой.

Настрой на позитив

Обязательно утром и вечером подхожу к окну и благодарю мир. Идеальный день – это каждый день. Когда начинаешь день с медитации, то гармонично его заканчиваешь, несмотря на все неурядицы. Поэтому я живу в гармонии с миром и собой. И верю, что мир отвечает мне взаимностью.

Режим и распорядок

Если я знаю, что и в какой последовательности, то когда у меня есть свободное время, не думаю за что хвататься, а знаю, чем заниматься каждую минуту времени.  Особенно важен режим детей, и мне невозможно представить, если дети заснут позднее 9 вечера.

Гаджеты

С тех пор, как в мою жизнь вошли «гаджеты», я могу работать в машине, где угодно, иметь доступ к своим документам лишь бы связь была!    Напоминалки, будильники, задачи, списки, почта, документы, календари и даже фонарик и компас.  В Штатах все ориентируются по сторонам света, когда рассказывают, куда ехать, идти.  Спроси у меня в Киеве, где юго-запад и северо-восток, я бы потерялась.  Вобщем, почти каждый день, с благодарностью думаю о Стиве Джобсе за то, что моя жизнь чрезвычайно упростилась благодаря его гениальному изобретению.

1-kopiya

Делегирование

Я точно знаю, что и кому я могу поручить.  И даже на сколько процентов они это выполняют.  Участвуют даже дети и это их неоценимая помощь и вклад в семью. Обязанности мы заменили на вклад в семью  — и это очень работает!  Главное, чтобы дети понимали ценности своей семьи, общие планы, стремления и мечты.  Так они охотнее выполняют свою рутину,  так у них растет чувство нужности и значимости. Я тонко и чутко манипулирую (управляю)  своими детьми, зная их характер, стимулы, слабости.  Но лучше, когда я детьми, чем они мной.  Контроль того, что делегирую, в основном помогает избежать неприятных сюрпризов.

Не “висну” на одном деле больше часа

Дроблю дела и делаю паузы, если что-то не идёт меняю подходы.  И детям ставлю таймер на отведенные им задачи.

Есть проблема — ищу решение, не зацикливаясь на поиске виноватых и разборе «Почему?».

Один выходной без рабочих дел и проверки почты вообще!

Особенно, когда почты стало больше 100-150 сообщений в день.   Отвечаю в строго в отведенное время и не тогда, когда рядом дети, готовлю или между делом.

Гибкость и отступление от планов

Запасной вариант.  Если что-то идёт не так, подстраиваюсь под изменения, не тратя силы на эмоции.  Беру пример у спортсменов.  Упал, ошибся, встал, улыбнулся и продолжаешь :)

Спокойствие и не нервничать, если ничего уже нельзя изменить.  Значит так нужно и потом я пойму почему.

Чтобы ни  происходило — делай своё дело

Ещё год назад клиенты могли звонить по обыденным делам в 8 утра или в 9 вечера.  А потом я решила: зачем столько времени тратить на рутину, которую могут отработать без меня? Для решения этих задач есть директор. А я полноценно хочу находиться здесь и сейчас: с детьми (на площадке, прогулке, катке), заниматься саморазвитием и более серьёзными проектами.  Важное мимо не пройдёт.

ts

Благодарность и ресурс 

Благодарю мир и Вселенную за сегодняшний день и за уроки.  Никому не жалуюсь на жизнь, не трачу на это свое время.

Каждому необходимо найти свой ресурс и заряжаться.  Идеальный вариант для меня, когда можешь уединиться. Мне просто необходимо быть одной периодически. Для этого прекрасно подходят и пробежка, и прогулка, и  поездка по городу.

Мой небольшой секрет, чтобы восстанавливать силы — 5 минут тишины, в течение которых я могу спокойно выпить кофе, или смотреть в окно. Дети знают, что если я говорю: маме нужно побыть одной, то максимально спокойно себя ведут.

И обязательно час тишины перед сном — погружение в себя, свои мысли и мечты, приятные моменты, книги, это то, что меня наполняет.

Еще получаю ресурс из окружающего мира: от мужа, детей, всего, что вокруг и конечно обращаюсь к себе, к внутренней силе и воле, особенно, когда что-то происходит не так, как видится, и мир меняется к лучшему. Чаще всего успокаивают и заряжают  огонь и вода: камин или маленькая свеча,  ванна или океан, улыбка ребёнка или что-то неожиданно смешное.  И то и другое может невероятно зарядить, все зависит от настроя.  Когда я попадаю в поток любви, благодарности и радости, рождаются идеи и даже приходят стихи.

Я обучалась практике гипнородов в институте  Мэри Ф. Монган (США), она потрясающая женщина с уникальным опытом; Гипнороды подходят всем тем, у кого хорошо развито образное мышление. Многие, наверное, знакомы с визуализацией «цветком», в ходе которой, вам предлагается представить раскрытие цветка и это помогает раскрытию шейки матки. В гипнородах я познакомилась с другой техникой. Вначале мне она показалась странной, так как нужно было представлять буквы, целый алфавит, который медленно плывёт перед тобой вверх или вниз, из стороны в сторону. Буквы можно приближать или отдалять, их можно представлять в цвете или деталях, как угодно. Мне было не совсем понятно, как это будет способствовать открытию моего организма:). Но суть в том, чтобы абстрагироваться, выключиться, уйти как бы в другой слой реальности. Ты здесь, но ты ничего не видишь и не слышишь ничего из того, что тебе не нужно.

Кажется мне, что в роддомах особенно в смотровых комнатах – это особенно полезно. Помните, в детстве нам перед сном рекомендовали считать овечек? Вот это что-то похожее, но вопрос в том, как это делать.

Я научилась применять эту технику даже с открытыми глазами, когда мне нужно выключиться из неприятного разговора и не помнить ненужный мне мусор. Только я представляю не буквы. Я рассматриваю бабочек! Мои дети в музее меня познакомили с таким разнообразием, что начиная рассматривать в деталях крылья и узоры одной, уже к третьей я ничего не слышу, что говорит собеседник или засыпаю (если перед сном). Вы можете найти свой образ.