Беременность и отпуск
Про вагітність

Беременность и отпуск

Беременность – не болезнь, поэтому не нужно думать, что никуда нельзя выезжать-вылетать. Сегодня говорим о том, какой виж отдыха лучше выбрать девушкам в интересном положении

Врач акушер-гинеколог Центра Здорового Материнства Наталия Силина расскажет о том, как и где лучше отдыхать беременным.

Лето – сезон отпусков, поездок к морю и смены привычной обстановки. Будущим мамочкам в это время приходится непросто – жара в городе может изнурить женщину, а понимание того, что кто-то сейчас греется на солнышке и плескается в прохладной воде, может сильно ухудшить настроение и самочувствие беременной.

Главное в путешествиях для беременных – соблюдать несколько правил и прислушиваться к собственному самочувствию.

 pregnant

Правило №1на курорт по соседству

Беременным нельзя значительно менять климатический пояс, в котором они привыкли находится. Это значит, что летом вы можете выбрать для отдыха курорты Турции или Черногории, например. Но вам категорически не следует лететь на Мальдивы зимой.

Дело в том, что смена климата ослабляет иммунную систему, а беременность уже является состоянием угнетения иммунной системы. И если мы в это время еще меняем климатическую зону, то только ухудшаем это состояние.

air-travel-during-pregnancy

Правило №2- долгий перелет придется отложить

Беременным не рекомендованы длительные перелеты, поскольку использование самолетов связано с возникновением тромбозов и тромбофлебитов. Чем длиннее перелет, тем выше риск сгущения крови.

Если случилось так, что беременная все-таки летит на долгое расстояние, то нужно постоянно употреблять питьевую воду (именно воду, а не сок, чай или кофе) – маленькими глоточками каждые 15-20 минут. Также беременной нужно не забывать двигаться в самолете и принимать горизонтальное положение – например, взять с собой каримат, расстелить в проходе и полежать.

Также обращаем ваше внимание, что в первом триместре лучше удержаться от путешествий на самолете и не летать после 32 недели беременности.

o-PREGNANT-TRAVEL-facebook

Правило №3 – море по расписанию

Беременным можно пребывать под открытым солнцем на пляже с 7 до 8-30 утра, под навесом – до 11 утра. Позже рекомендовано уходить с пляжа и поискать зелень и хорошую тень или отдохнуть в номере.

Обязательно использование солнцезащитных средств как для малышей – со степенью защиты SPF 30-50.

Плавать будущей маме очень полезно, поэтому не отказывайте себе в удовольствие проплывать до 1 км в день. Главное при этом – не нырять, не делать сальто и не прыгать с пирса.

Если вы уже выбрались на море, то желательно, чтобы ваш отпуск длился не меньше двух недель.

 

Правильно №4 – не соблазняйтесь местными кулинарными шедеврами

Будьте осмотрительны с едой на курортах и удержитесь от соблазна побаловать себя новыми кулинарными изысками. Все, что вы не пробовали до беременности, кушать во время беременности не рекомендуется.

 

Хорошего отдыха!