Лекарства от послеродовой депрессии. Что мне помогает
Важливо знати

Лекарства от послеродовой депрессии. Что мне помогает

Эта тема звучала уже не раз, о ней много говорят шепотом, ее боятся и надеяться, что их это обойдет стороной – это послеродовая депрессия. Штука, которая может наступить и на второй день после родов, а может и через шесть месяцев или через год. Или, не наступить вовсе. Я хочу написать не о том какая я молодец или не молодец, хочу поделиться своим опытом и своими методами, которые мне помогают поддерживать позитивный настрой.

Когда я была ещё беременной, недавно родившая знакомая сразу предупредила, берегись депрессии, помни, что это только у тебя в голове! И уже тогда я стала редко, но думать об этом состоянии.

А когда дочке было 4 месяца, я наткнулась на статью о том, что для мам опасно оставаться наедине с детьми до трех лет более, чем на три часа, это чревато психологическими срывами и под угрозой безопасность и мамы, и ребёнка. Эта статья тогда очень отозвалась у меня, я и так очень впечатлительная, а сейчас так вообще. А через месяц, я осталась на семь месяцев одна с дочкой, муж был вынужден уехать и подготовить наш переезд заграницу. Тогда я вновь вспомнила про эту статью и подумала “три часа? слабаки!”, и взвалила на себя все обязанности и заботу о ребенке. И дело не в том, что я не просила помощи, я отказывалась её принимать, я решила все делать сама и только через полгода родители, наконец, смогли меня уговорить переехать к ним, уставшую, с низким давлением, весом в два раза ниже нормы и в состоянии той самой послеродовой депрессии.

И тогда я решила перестать доказывать не понятно что и не понятно кому и начать исправлять ситуацию.

У меня нет 100% лекарства от этой депрессии, но есть вещи, которые мне безотказно помогают.

Если только почувствовала что с настроением что-то не так, немедленно собраться и умчаться с дочкой во двор, гулять долго, дышать свежим воздухом и никакого интернета на прогулке!

Если есть возможность, хорошо поспать или съесть что-то вкусное и калорийное – то это супер! Спасибо тут генам, могу хоть всю ночь есть горячие бутерброды с пирожным и оставаться в размере XS.

Очень помогает пойти в гости к позитивным единомышленникам и просто больше общения, занимать мозги только положительными ресурсами и никаким грустным мыслишкам не давать шанса.

У каждого свои методы, кто-то спасается за чтением любимых книг, кто-то окунается в бизнес, кто-то выбирает спорт, что тоже является сильнейшим способом борьбы с любым видом депрессии..

Наши друзья: свежий воздух, крепкий сон, позитивные мысли и люди, спорт и контрастный душ. Наши враги: лень, зацикленность и жалость к себе, замкнутый образ жизни.

Могу сказать точно одно, что нужно учиться быть слабыми, учиться принимать помощь, никому не доказывать и не стараться быть идеальной мамой в глазах окружающих, а быть отдохнувшей, бодрой, здоровой и любящей мамой для своего ребёнка. Детям нужны мамы счастливые и спокойные, умеющие любить жизнь и готовые научить любить и радоваться жизни своих детей. И я такая мама, самая лучшая для своей дочки!