Дышать полной грудью. Вдохновение на пути к себе
Важливо знати

Дышать полной грудью. Вдохновение на пути к себе

Весна – самое время для того, чтобы продышаться, и наполнить кислородом не только легкие, но и свою жизнь. Теплые солнечные лучи пробуждают природу и вдохновляют на перемены.

Прислушайтесь к себе. Возможно, и вам пора проветрить тайные уголки своей души, избавиться от ненужного и поднять поближе к сердцу свои истинные цели и желания? Протянуть свой мостик к счастью.

Дыхание – основной рефлекс жизни. Бескомпромиссный по своей сути. Вдох за выдохом. Выдох за вдохом. И нет других вариантов. Жизнь женщины, как физическая, так и духовная, очерчена многими циклами. И природа их так же естественна и гармонична, как природа дыхания. Но мы умудряемся путать такты, выживая при этом, вместо того, чтобы жить.

Во многих духовных учениях звучит мысль, что каждая девочка приходит в мир со всем необходимым набором женских качеств. В каждой маленькой женщине заложена внутри тысячелетняя мудрость всего женского рода. Вместе со способностью это проявлять.

В то же время в психологии принято считать, что осознание половой принадлежности формируется у детей приблизительно к трем годам. Но многие мамы возразят, что «девочки такие девочки!» едва ли не с первых дней жизни. И здесь, как и в медицине, справедлив закон – не навреди! Не дай заглушить искусственным требованиям и стандартам прекрасную музыку внутреннего мира маленькой женщины.

А что же слышит девочка с ранних лет? “Делай, что тебе говорят” «Бери пример с…» “Мало ли чего ты хочешь?..” Ну, или вовсе страшный штамп: «Я – последняя буква алфавита». Страшные фразы по своим последствиям для самосознания.

И в итоге маленькая женщина становится послушной и удобной. И учится противостоять своей природе. Привыкает слушать других, не слыша себя. Отдавать, ничего не принимая взамен. Жертвовать собой и своей жизнью во имя кого-то или чего-то.

Сколько их потом приходит в терапию для того чтобы вновь обрести себя! Когда вроде бы все в жизни есть – по стандарту – семья, работа и даже достаток. А счастья нет.

А сколько их до психолога не дойдет, оставаясь один на один со своей болью и тяготами. Заглушая эту боль всеми мыслимыми и немыслимыми методами. И даже не пытаясь услышать голос своего сердца.

Сколькие женщины ищут секреты счастья в книгах и “женских” тренингах. Пытаются следовать советам извне о том, какой должна быть «настоящая женщина». В то время как единственно правильный совет всегда идет изнутри. И нет стандартов и шаблонов, справедливых для каждой из нас.

Что же можно сделать для себя, если за сотнями внешних голосов сложно услышать свой внутренний голос, уловить свои истинные потребности?

Прислушайтесь к ритму дыхания своей жизни. На вдохе мы наполняемся силой, движущей нас вперед. Вы когда-нибудь задумывались о том, как схожи слова ВДОХ и ВДОХновение? Наши вдохи – это все то, что восхищает, зажигает желание творить, действовать.

Но если все время только вдыхать, можно уподобиться раздутой лягушке с выпученными глазами. Многим знакомо это распирающее чувство, после нескольких тренингов, прочтения десятков статей и книг о личностном росте или просмотров мотивирующих видео. Когда энергия бьётся изнутри, пытаясь найти себе выход. И удержание ее приводит к странным, судорожным, порой необъяснимым самой себе действиям.

А нужен всего лишь своевременный выдох. На выдохе мы рождаем, творим, создаем. Облекая энергию в свои творения. Удивительно и то, как долго многие из нас могут жить на выдохе. Как много вокруг бесплотных теней, выдыхающих целыми днями добрые дела. И забывающих сделать добро себе.

Заботясь о других, не замечающих своей собственной потребности в заботе.

Как ложится сюда выражение: «ВДОХнуть жизнь». Не правда ли?

Когда накапливается усталость, отступает осознанность. И вот, уже многое делается «на автомате», суета затягивает. И, кажется, что нет выхода из этого круга. «Заниматься собой, уделять внимание импульсам души? Да у меня просто нет на это времени!» – ответят многие.

Но это – лишь на первый взгляд. Попробуйте провести аудит тех самых дел, которые настолько поглощают ваши силы и время. И вы с удивлением обнаружите, что далеко не все ваши хлопоты настолько необходимы, как вы привыкли о них думать.

Приступая к какому-либо делу, задайте себе вопрос: «Зачем это мне?». И постарайтесь ответить себе на него честно. Спросите себя: «Что будет, если я не сделаю этого?» Признаюсь на личном опыте – ответы порой бывают совсем не очевидны!

Отфильтровав таким образом нужное от ненужного, вы освободите свое время и силы. И станете на шаг ближе к легкому дыханию своей жизни.

Если вам непросто разобраться в том, чем же наполнить свои вдохи и выдохи, на помощь придет простая письменная практика.

Возьмите лист бумаги и выпишите в одну колонку все то, что вас вдохновляет. А во вторую – то, что делаете с удовольствием. Важно, проводить эту работу по методу мозгового штурма. То есть писать все, что пишется, не отдавая себе отчета в реальности пунктов и не анализируя их достижимость. Ваша задача – освободить сознание, открыться потоку ваших истинных импульсов и желаний. Не стоит перечитывать написанное до окончания работы. И так же не стоит остерегаться повторов. То, что будет написано не однажды, может оказаться наиболее значимым для вас.

Вполне возможно, что список окажется длинным и не равномерно заполненным в обеих его частях. Но это и не обязательно. Главное, чтобы в этом перечне вы смогли разглядеть себя и свои потребности. И уж точно хотя бы пару пунктов из вашего списка окажутся вполне реальными и доступными вам.

Возьмите эти идеи на вооружение. Старайтесь следить за чередованием своих «вдохов» и «выдохов» и понемногу включать в них пункты вашего списка. Искусство маленьких шагов заключается  в том, чтобы начать. Сделать первый шаг. Самый крошечный шаг к себе. А за ним еще один, и еще. И со временем вы с удивлением заметите, какой большой путь вы прошли. А еще – обнаружите, что вы в потоке, и привычка уже не дает скатиться назад.

От первых неуверенных попыток – к легкому и свободному дыханию жизни: вдох – выдох, вдохновение – воплощение. Наполняясь – жить!

Автор Марина Линда