Как выздороветь от привычки быть несчастным и стать по-настоящему счастливым человеком? Как быть, а не казаться?
Хочу поделиться собственным опытом, как стать по-настоящему счастливым человеком. Когда константа — спокойное, теплое, комфортное ощущение внутри. Когда норма — состояние внутренней улыбки, и для этого не нужны поводы. А грустные события переживаются в разы легче и быстрее. Без наркотиков и гипноза)))
Сначала будет сложно. Все-таки, мы — инерционные роботы, заточенные на определенную программу, и поломать ее будет сложно. Наше сознание формировалось долгие годы под влиянием многих факторов. Дополнительным отягчающим обстоятельством является общественное «все так живут». Не все!
Или будьте как все, или добро пожаловать в мой мир — мир зрелости, кайфа, легкости и радости Жизни.
Когда выбор за вами. Когда нет принципиальных «но» и «если». Конечно, без них сложно, ведь мы все живем в социуме. Тем более, что социум сначала будет категоричен к вашим изменениям и всячески будет вас стягивать вниз — как раки в кастрюле, когда не могут выбраться сами, так хоть втянут обратно того счастливчика, кто случайно оказался выше. Однако эти «но» не носят болезненный характер и не требуют от вас наступать на горло собственной песне. Это будут качественно новые отношения с самим собой и миром.
Самое главное и сложное, что я сделала для себя — настроила внутренний барометр ощущений и моих действий на «нравится/не нравится». Что для этого нужно? Написать два списка ( у меня на это ушло нескольких дней, у некоторых — до нескольких недель). Вроде, так все просто, но сядьте, и вы, и кроме «поесть-поспать-путешествовать-секс» в первый присест особо и не напишите. Не приучили нас получать удовольствие… Это почему-то считается эгоизмом. Невротики и несчастные люди выгодны обществу, вот и воспитывают нас с детства в ключе «не будь эгоистом, думай о других, не светись на зависть людям».
Сложно вырасти кайфоловом и позитивным, самодостаточным человеком, если вокруг тиражируются вселенская грусть и страдания.
Когда кайфуют, как принято считать, только гламурные, легковесные клоны-барышни, выглядывающие на нас счастливой пустотой в глазах с фотографий в Инстаграм. И ты смотришь на их «счастье» и заливаешь жабу внутри вином-виски. Вы с этими счастливыми вживую общались?! Я — да. Вот весь интернет заливается завистливыми слезами на чью-то очередную бАгатую свадьбу, а вот уже бывшие «счастливые молодые» почистили свои аккаунты и вовсю тусят с новыми возлюбленными. Или нет — потерялись с радаров. Неважно! Важно убрать свой интерес с чужих жизней. Займитесь своим счастьем. Грейте счастье внутри. Поэтому, следующее.
Прекратите сравнивать себя и свои заслуги/неудачи с кем-то! Вы не знаете ни цену, которую кто-то платит за свое счастье-несчастье, ни уровень подлинности этих «счастий».
Поэтому, запретите себе разглядывать чужие фото в интернете. Равно как и прекратите любым своим «красиво-счастливо» хвастать в эфир. Счастье любит тишину. Проверено.
И не судите, не критикуйте, не осуждайте — вы не знаете, как вы себя поведете в аналогичной ситуации. Только, когда я оказалась на «дне», я поняла две важные вещи: «не зарекайся» и «ничего не страшно — все поправимо, кроме смерти».
Свой список «нравится» постепенно пополняла новыми пунктами. Я каждый день приучалась отслеживать приятные переживания в теле от произошедших событий, даже незначительных. Радовать себя мелочами. Улыбаться уголками губ. Улыбаться, даже, когда нет повода. Мы все — «собаки Павлова», реагирующие на определенные внешние возбудители определенными реакциями в теле. Мозг перерабатывает информацию о событии, передает импульс телу и оно выдает соответствующую реакцию, — помните биологию? Так вот, если в теле вызвать такие реакции, то мозг сочтет это как знак, что что-то соответствующее произошло, но он пропустил внешнюю ситуацию как толчок. И если улыбнуться — даже искусственно — мозг решит, что произошло что-то приятное, и начнут вырабатываться эндорфины — гормоны счастья. Поверьте мне, я же — ученая, хоть и не биолог. И я испытала это на себе — бесплатный, легчайший рецепт счастья!
Так же, как вы планомерно приучались с детства быть перманентно недовольно-неудовлетворенными, так же придется переформатировать себя на программу счастья. Не ждите поэтому быстрого результата — вас же с детства вгоняли в несчастную матрицу, придется теперь попахать над новым, счастливым «Я».
Я приучила себя улыбаться даже тогда, когда не особо весело, замирать и продлевать ощущение удовольствия, когда произошло что-то даже минимально приятное, рассматривать дольше красивое, смаковать во рту вкусное, хвалить себя за любую мелочь.
Ходите голышом по квартире, если остались одни — тело любит наготу и отсутствие рамок. Мастурбируйте (забьют меня щас церковники и морализаторы). Узнайте, наконец, свои точки входа в удовольствие.
Ешьте здоровую еду, занимайтесь спортом в кайф (перегрузки вредны!). Ленитесь, если тело просит отдыха — поверьте, лень — защитный механизм: мы с удовольствием делаем то, что нам нравится, и ленимся делать то, что не влезает в нас и отторгается психикой. Общайтесь с удовольствием с теми, кто вам интересен. Полюбите уединение! Мне было сначала очень сложно оставаться самой. Я заставляла себя не выходить из дому все выходные. Не соглашалась видеться с друзьями. Свидание с самой собой. Я даже отдыхать полетела сама, чтобы закрепить этот навык — удовольствие от уединения. Невероятный кайф!
Занимайтесь тем, что вам в кайф — кино, чтение, сон. Чаще гуляйте пешком — именно гуляйте ради прогулок, а не навьюченные тяжелыми сумками с работы домой.
Список «не нравится» постепенно разгружался за счет того, что я вычищала свою жизнь от неприятных дел и людей. По возможности, без стресса — все должно быть легко. Наберитесь смелости говорить «нет» тому, что вам не нравится. Поверьте, это гораздо проще, чем вы думаете. Тяжело только вначале. Предупредите всех знакомых о новом курсе в жизни, и что все несогласные будут выдворены после первого китайского предупреждения из вашей счастливой повседневности. Особо непонятливым может разъясните дважды. Не больше!
Вы не представляете, какой это кайф — жить без тех, кто нудит-ноет-портит вам настроение-обижает и т.д. Я долго не решалась это сделать. Но после планомерной зачистки вздохнула с таким облегчением! Теперь в мою жизнь просто не заходят такие люди, и наоборот, притягиваются только приятные мне. Попробуйте — вам непременно понравится быть в моем клубе кайфоловов.
С противоположным полом совершенно аналогичная ситуация. Приучив себя к «своим» людям, я сразу же стала отслеживать тех, кто потенциально мне интересен-приятен или же представляет угрозу моему комфорту и удовольствию. На самом деле, моя интуиция и раньше безупречно работала, указывая на тех, кто «мой» и «не мой», но моя привычка быть жертвой толкала меня к манипуляторам и нарциссам. Теперь же я не предаю себя и слушаю голос интуиции. Она меня не подводит.
Не впускайте в жизнь тех, кто делает или говорит то, что вам неприятно или неинтересно. У каждого свой список табу и моментов, которые вызывают неприятное удивление или дискомфорт. Вы же понимаете, что если человек при знакомстве, когда все пытаются произвести хорошее впечатление, делает что-то «не по-вашему», то дальше будет только хуже.
Хотя бывают ситуации, когда человек от стресса при знакомстве (или других обстоятельствах) ведет себя нестандартно, несвойственно его природе — но это скорее исключение из правил, и проявится точно при второй встрече.
Благодарите! Бога, Высший космический разум, Пространство, Вселенную, хоть турбосуслика — в кого вы там верите — за каждое пережитое приятное, позитивное переживание. Возьмите себе за правило благодарить перед сном за минимум пять приятностей, что произошли с вами за день. Вы таким образом приучаете тело и мозг фиксироваться на положительных событиях, формируете последнюю мысль на сегодня со знаком «+», а не «-», как мы привыкли, и тем самым уже делаете закладку на позитивный настрой с утра, и провоцируете Пространство (турбосуслика?) на подкидывание вам новых поводов для благодарности.
Делайте добро. Постоянно. В мелочах. Не ждите Нового года или Рождества, чтобы сделать глобальное пожертвование или оказание благотворительной помощи — для избежания налогообложения (или очистки совести). Купите еду бедному старику, посидите с ребенком загнанной на двух работах подруги, поговорите с одинокой старушкой на улице. Улыбните других людей — улыбнётесь и сами!
Прощайте. Всем и всё. «Ибо не ведают, что творят». Злость отравляет изнутри. Психосоматика не заставит себя ждать. Я знаю тех, кто внутренними обидами довел себя до страшных заболеваний. Оно вам надо?
Уже многие годы я жила в режиме черно-белого, страдая перед каждым днем рождения, что очередной год прошел и скоро кладбище.
Жизнь состояла из грустных, унылых будней, периодически подсвеченных минутными радостями и страстями, лишь усиливая контраст с повседневностью… После жесткого стресса и пребывания на дне, за несколько месяцев я стала самым счастливым человеком в своей жизни.
Я вам гарантирую, что немного времени, которое потребуется от вас на первоначально постоянный самоконтроль, внутреннюю борьбу с привычными программами, усилия для деланья, что нравится и неделанья, что не нравится, и вы станете по-настоящему счастливым, зрелым, самодостаточным человеком.
Не для соцсетей. А для мощного Света изнутри, который будет вам освещать ваш новый Путь. И на этот свет будут приходить только ваши люди. Не ваши будут даже бояться подойти — как вампиры рассасываются от Света… Обещаю!
Автор: Лена Адамова
