9 советов, как укрепить/повысить иммунитет ребенку
Здоров'я

9 советов, как укрепить/повысить иммунитет ребенку

Вполне закономерный вопрос, особенно с началом учебного года.

Попробую дать несколько советов, правда боюсь они покажутся многим скучными.

Лирическое отступление: повысить иммунитет нельзя. Совсем. Он именно такой, каким заложила его в нас природа. Ему можно помочь – обучить с помощью вакцинации или перенеся инфекционное заболевание, которое оставит о себе память; ему можно помочь, занимаясь общим укреплением здоровья, контролем за весом, вылечив хронические болезни и не допуская контакта с болезнью в период эпидемий.

Если ваш доктор назначает вам при ОРВИ иммуномодулятор, хочет поднять иммунитет свечками/таблетками, пытается с помощью анализа “Иммунный статус” написать индивидуальный график вакцинации или хочет вылечить носительство цитомегаловируса, Эпшейн-Барра или герпеса 6 типа, откладывает прививки под сомнительными фразами “дайте ему окрепнуть” – смените доктора.

Если ваш ребенок болеет ОРВИ без осложнений, не более 12 раз в год для дошкольника и 8 для школьника, не имеет рецидивирующих гнойных инфекций, отитов, пневмоний, аутоиммунных заболеваний – повода для обращения к иммунологу у вас нет. Более того – дети должны болеть ОРВИ в раннем детстве, это предотвратит развитие аллергии и аутоиммунных болезней.

Что делать для здорового иммунитета? ЗОЖ!

1. Здоровое полноценное питание с достаточным количеством белка.
2. Достаточная физическая нагрузка, профилактика гиподинамии (долой планшеты и даешь улицу!!!) и контроль за лишним весом (что немаловажно для современных городских детей).
3. Исключение вредных привычек, особенно для детей это касается пассивного курения.
4. Исключение излишней , “фанатичной” гигиены: контакт с инфекциями нужен для постоянной стимуляции иммунитета.
5. Достаточный отдых и сон.
6. Исключение сильных, “стрессовых” психологических нагрузок.
7. ВАКЦИНАЦИЯ!!!, как единственный способ обучить иммунитет сопротивляться тяжелым инфекциям, включая необязательные у нас в стране, но очень важные вакцины от ротавирусной инфекции, менингококковой инфекции, гепатита А и ветряной оспы.
8. Ограничение контакта с инфекционными больными в период эпидемий – не надо теребить судьбу за усы.
9. Лечение и контроль над хроническими болезнями: сахарный диабет, бронхиальная астма, цистит и или гипертрофия лимфоидных образований носоглотки.

Советы простые, но действенные. Нет волшебной таблетки, есть просто здоровый образ жизни, как ключ к здоровому иммунитету.

Автор: Алексей Бессмертный