Мама тройни:
Здоров'я

Мама тройни: “Не забывайте о себе, девочки!”

Боялась писать эту статью. Писать буду о здоровье, не имея медицинского образования. Не буду давать советы и не буду рекомендовать докторов. Просто поделюсь опытом. Конечно же, хочу поговорить и узнать о вашем опыте.

Я никогда не отличалась крепким здоровьем, болела 2-3 раза в год, и всегда жалела себя: “Какая же слабенькая!”.

Однако, вынашивая тройню, была непоколебимо уверена, что с моими детьми все будет хорошо — они родятся здоровыми и крепкими. Моя уверенность воплотилась в жизнь на 90%, и это отличный результат для тройни. Но я не подозревала, какой откат получит мой организм.

О том, что происходит с организмом после родов

Скажите, Мамы, когда вы вынашивали деток, вас готовили к тому, что беременность — это, прежде всего, нагрузка на ВАШ организм? Объясняли, какие витамины и микроэлементы доберет ребенок из вашего организма? Назначали необходимые? Делали развернутые анализы? Может, дело ограничилось банальным Элевитом, как в моем случае, и советом по переливанию крови? Поддерживать уровень гемоглобина мне просто забыли посоветовать.

Спустя несколько лет после родов оказалось, что мама может рассыпаться. По кусочкам, по косточкам, а иногда даже на клеточном уровне (у меня была интернет-знакомая мама тройняшек, которой диагностировали неоперабельный рак после родов)

Неожиданно для себя я начала падать в обмороки (это оказалось очень больно). Немела левая рука и нога, скакало давление, а приехавшая бригада скорой помощи говорила: “это все от усталости”. «Вам надо отдохнуть» — говорили. Я недоуменно смотрела на доктора и спрашивала — как? Ведь это нереально!

Когда я пошла на прием к неврологу, то он, узнав, что я мама тройняшек, ответила: “Что же Вы хотели? Любому на Вашем месте плохо будет! Отдыхайте больше, да успокоительные пейте!”

От успокоительных, выписанных тем доктором, накрыло жуткой агрессией. Реально ненавидела всех детей, даже не могла пройти мимо детской площадки — начинало тошнить от их воплей, капризов и беготни.

Еще тогда задумалась: почему ни один из врачей никогда не назначает комплекс витаминов для пациентов? Для беременных, кормящих, занятых тяжелым физическим или умственным трудом?

StockSnap_W4W04ZLYAJ

О продуктах питания 

Да, согласна, полноценное и качественное питание — это круто. Но одно дело — выращенные для себя экологически чистые продукты, и совсем другое — продукты из магазинов, состав которых наполовину бесполезный. Продуктам “с рук” вообще не доверяю после того, как подслушала разговор в транспорте, что практически у каждой «фермерши» есть по два хозяйства. Одно для себя, второе для продажи, выращенное на специальных подкормках, лекарствах и биостимуляторах.

Одно время пристрастилась покупать творог для запеканок на ярмарках. В запеканки не нужно было добавлять ничего, кроме сахара и яиц, и они получались воздушными, пышными, вкусными – мечта, а не запеканка! Представляю, сколько крахмала содержал тот творог, что не нужно было сыпать ни муку, ни манку. Совсем недавно нам с тройняшками измерили уровень радиационной зараженности организма, и оказалось, что в нас сидят радионуклиды и плохо выводящиеся тяжелые металлы. Поели запеканочки, называется.

StockSnap_626VIZ0EH4

О витаминах 

Много лет назад подруга-медик посоветовала принимать витамины в зависимости от типа проблемы. Одновременно с этим я начала изучать сайт www.iherb.com До сих пор там покупаю.

Нашей любимой добавкой к пище являются ненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6-9. Детям Омега показана в фазе активного роста и умственного развития (школьникам — особенно), взрослым — как источник снижения холестерина. Бонус – снижает дискомфорт при ПМС и омолаживает кожу. Пропиваем курсом 3-4 месяца, начиная с поздней осени, хотя Омегу 3-6-9 можно пить постоянно. Немаловажная особенность Омеги — пить нужно вечером.

Стоматолог рекомендует раз в год пить кальций. Лучше всего усваивается в форме цитрата кальция, в балансе с магнием и фосфором, и витамином Д3. И, да — мы сдавали анализы на усвоение кальция и убедились, все работает. Кофеманам пить кальций будет тяжко, просто потому, что пить его надо утром. Кофе нельзя пить “до и после” приема кальция хотя бы 2 часа.

О зрении

У меня всегда было плохое зрение, а после операции кесарева сечения упало совсем. Кроме того, состояние сетчатки оставляло желать лучшего. Офтальмолог посоветовала мне добавить в рацион специальные витамины для глаз.

Черника и морковь — это отличное решение, но не тогда, когда сидишь за компьютером 12 часов в сутки. Оказалось, что единственный способ улучшить состояние сетчатки – употреблять дополнительно Лютеин, потому что в организме человека он не вырабатывается, а попадает туда исключительно с пищей. Столько пищи съесть не успею, поэтому пропиваю курсом витамины, три месяца без перерыва. Эффекта хватает месяцев на девять — глаза не так сильно устают, пропадает «синдром сухого глаза». Самое главное — за восемь лет зрение не стало хуже.

zhidkij-hlorofill

О красоте кожи

Есть любимые девочковые добавки. Одна из них — Хлорофилл – «Напиток красоты». Покупаю в жидком виде, с добавлением экстракта мяты. Пью по утрам сразу после пробуждения. Решила попробовать после того, как узнала, что его продают на пляжах Таиланда для сохранения красоты и молодости. Вполне логично, между прочим — ведь Хлорофилл улавливает солнечную энергию и преобразует ее в энергию жизни. Плюс хлорофилла в том, что его действие на организм человека подобно действию гемоглобина, он насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ. В результате имеем очищение организма и как бонус — улучшение внешнего вида. Еще это вкусно.

StockSnap_LE497YOKKN

О том, как поддерживать здоровыми зубы 

Еще люблю коллаген. Из него получают желатин. При оперировании коллаген применяется для создания искусственных заменителей кожи, рекомендуется при реконструкции кости. Также используется в разнообразных зубных ортопедических и хирургических целях.

Японки открыли его уже давно, и принимают, начиная с двадцатилетнего возраста, чтобы сохранить молодость. Главной причиной старения кожи считается ее обезвоживание и разрушение структуры коллагена. Он состоит из девятнадцати аминокислот, благодаря которым улучшается не только внешний вид, но и укрепляются кости, улучшается кровообращение и поддерживается прочность зубов.

Покупаю порошковый коллаген и делаю из него кислородный коктейль. В связи с тем, что коллаген усваивается только с витамином С, наливаю в минеральную воду лимонный или апельсиновый сок, просто выжимая маленький фрукт в стакан, где уже стоит соломинка. Насыпаю мерной ложкой коллаген, и начинаю активно размешивать этой самой соломинкой. Напиток пузырится, как самый настоящий кислородный коктейль. Быстро его выпиваю и получаю настоящее удовольствие. Пью на ночь, при условии, что последний прием пищи был несколько часов назад, хотя можно пить и утром при пробуждении, за 30 минут до еды.

Может, все это – бред? Или просто плацебо? На мой взгляд, все работает, ведь в свои 38 лет чувствую себя молодой, полной сил, и максимум на 25!

А какие секреты «тонуса» есть у вас? Поделитесь.