Врачи прописывают детям проводить больше времени на открытом воздухе, пишет The New York Times.
Ричард Лоув в своей книге «Последний ребенок в лесу» (написанной в 2005 году) говорит о том, что дети редко гуляют на природе. Он провел около 60 научных исследований, целью которых было показать пользу природы и проблемы, которые возникнут, если изолироваться от нее. Ричард Лоув рассказал, что уже существует более 700 исследований на эту тематику и информацию о них можно найти на сайте Children and Nature Network (Ричард Лоув его сооснователь).
Педиатр Роберт Зарр был вдохновлен книгой Ричарда Лоува, и потому доктор создал некоммерческую организацию Park Rx America, которая позволяет врачам прописывать прогулки в парке. В некоторых штатах веб-сайт дает возможность докторам находить парки для прогулок поблизости места проживания пациента. Доктор может прописать, какой именно активностью вам следует заниматься на природе. Кроме того, он назначает, какой должна быть длительность этих занятий и их регулярность.
«Такие назначения я выписываю один или два раза в день, — рассказывал доктор Зарр, — чаще всего я выписываю их детям с ожирением, детям, которые страдают от стресса, тревожности и подросткам с депрессией. Обычно сами дети выбирают, каким видом активности они будут заниматься и как часто».
«Назначать детям прогулки в парк вполне логично, поскольку существует множество научных исследований, которые доказали, что природа позитивно влияет на физическое и психологическое здоровье человека», — поделился с New York Times доктор Зарр.
Исследования показали, что чем больше человек проводит времени на свежем воздухе, тем меньше он подвержен серьезным заболеваниям (начиная от ожирения, гипертонии и диабета до депрессии, тревожности и многих других заболеваний).
Ученые в своих работах утверждают, что игра на свежем воздухе (то есть природа и физическая активность) может быть очень полезной для детей со СДВГ.
Новая книга Лоува «Витамин N» предлагает различные виды занятий на природе для родителей, разных групп и школ. По словам автора, во времена его молодости дети часто играли на улице, и это было нормой. Сегодня же проводить время на свежем воздухе просто необходимо, поскольку очень важно отдыхать от экрана компьютера и смартфона.
Большинство родителей знают о позитивном влиянии свежего воздуха на здоровье ребенка, но некоторые из них до сих пор боятся отпускать своих детей играть на природе.
Дети должны научиться самостоятельно изучать окружающую среду, и именно такая перспектива сильно тревожит родителей.
«Родители напуганы до смерти, — утверждает Лоув, — это страх перед встречей с незнакомыми людьми или физическими травмами. Но важно помнить, что небольшие риски — отличная возможность вырастить ваших детей устойчивыми к различным жизненным проблемам. Если ваш ребенок чуть ли не упал с дерева из-за плохой физической подготовки, не спешите рубить это дерево, а развивайте вашего ребенка».
Лоув рассказал: «Ни в коем случае не осуждаю родителей, которые испытывают такой страх, сам его испытывал. Сейчас родители проводят много времени с детьми. Но мама с папой не должны быть всезнайками. Родители, которые не знают названия всех растений, деревьев и животных, учатся и развиваются вместе со своими детьми».
«Риски будут, но еще более рискованно 90% времени проводить в помещении, это точно убьет вас», — рассказала Сара Ньюмен, директор общественного здравоохранения Национальной службы парков. По ее словам, парк — это место, где можно отдохнуть от городской суеты и загрязненного воздуха. В парке можно изучать природу и в то же время выполнять разные физические упражнения.
Сара рассказала, что в 1819 году у парка был всего один сотрудник службы общественного здравоохранения, но сейчас их 54. В основном они занимаются профилактикой различных заболеваний. Они также работают над проектом Healthy Parks Healthy People, который создан для пропаганды здорового образа жизни. Сара утверждает, что этот проект касается как детей, так и пожилых людей.
«Я бы хотела сказать родителям, что это самая доступная и эффективная возможность поддерживать здоровый образ жизни, — рассказывает Сара Ньюмен. — Это может быть лучшее, что вы сделаете для своих детей. Найдите ближайший парк и проводите там как можно больше времени, приучите ваших детей к такой активности».
По словам Ричарда Лоува, вы не должны испытывать чувство вины, если прогулка не состоялась. Чтобы прогулки сделать регулярными, тщательно планируйте время или вступите в клубы и общества любителей природы (это даст вашим детям не только возможность изучить природу, а и пообщаться с ровесниками).
Доктор Мария Кристина Руеда-Гонзалес рассказала: «Некоторые родители не могут понять, почему я затронула тему активного отдыха в парках — они утверждают, что уже достаточно активны. Но физические упражнения не решают всех проблем. Выполняя упражнения, вы не всегда проводите время на свежем воздухе. Заниматься физкультурой необходимо, но отдых на природе не менее важен».
По словам доктора Руеды-Гонзалес, живя в таком стремительно развивающемся мире, многие не понимают, что такое отсутствие связи с природой. Дети могут иметь множество занятий, но не проводить нужного времени на свежем воздухе. А ведь именно природа сделает их еще более здоровыми и счастливыми.
