Важно знать

Мама в разводе: как не навредить ребенку

Развод. Мы знаем, что такое случается, но не думаем, что подобное может произойти с нами. Никто не предупреждает, что в один миг может рухнуть привычный уклад жизни, когда-то самый близкий человек станет чужим, и все представления о счастливой семейной жизни канут в небытие. Развод — одна из самых сложных тем для обсуждения.

Это сильнейший стресс для любого члена семьи: для мужа с женой, которые решили расстаться, для ребенка, который не понимает, почему все меняется, для бабушек, которые будут причитать: «Ох, как же так?»

Иногда развод становится неожиданным решением, иногда это единственный выход, а иногда — закономерное следствие происходящего. Вне зависимости от причин, развод влияет на каждого человека и вносит свои изменения в жизнь: необходимо приспособиться к новой роли, к новым обязанностям, к новым чувствам.

И выясняя отношения, родители порой напрочь забывают о ребенке, совсем не думая, как именно скажется эта ситуация на дальнейшем его восприятии. А ведь только от взрослых зависит, насколько это будет травматично для их детей.

Главные ошибки родителей при разводе

Громкие выяснения отношений и ссоры. Ребенка необходимо оградить от этого. Задача взрослого — спокойно объяснить происходящее и повторять, что отношение к ребенку не изменится. Родители все так же остаются родителями, и все так же его любят.

Вовлечение окружающих. Ребенку совершенно не нужно знать, что по поводу развода думает соседка или бабушка. Родители должны выстроить определенную стратегию и придерживаться ее, фильтруя ту информацию, которая преподносится ребенку. Например, родители решили не говорить ему, что причина развода — супружеская неверность. Но та же бабушка или мамина подруга могут начать обсуждать с ребенком поступок родителя. Детей нужно оградить от этого, если родители приняли решение ограничиться объяснением: «Мы больше не хотим жить вместе».

Накал эмоций.  Не стоит излишне драматизировать и устраивать «сцены горевания»  при ребенке. Безусловно, каждый переживает трудные этапы жизни по-своему, и выплеснуть накопившиеся эмоции просто необходимо. Но для ребенка период расставания родителей пройдет более комфортно, если их эмоциональное состояние будет стабильным и спокойным.

Резкие перемены. Дети очень привыкают к своему распорядку, поэтому смена школы, города или квартиры только усилит стресс. Важно сохранить привычный ритм их жизни, тогда адаптация пройдет намного быстрее и комфортнее (речь идет о режиме дня, секциях и кружках, круге общения, увлечениях).

Идти на поводу у ребенка. Мы привыкли, что когда наше чадо болеет или сильно расстроено, то необходимо увеличить объем внимания и можно даже потакать некоторым капризам. Так вот нет, нельзя. В скором времени ребенок поймет, что этой ситуацией вполне можно пользоваться, и его обязательно задобрят, чтобы уменьшить душевные переживания. Сохраняйте спокойствие и привычное положение вещей.

Избегая этих ошибок, возможно снизить уровень стресса, который испытывает ребенок.

Помимо этого, на ребенка влияет поведение самих родителей: как они  воспринимают ситуацию и какие эмоции испытывают.

Чаще всего ребенок остается с мамой, поэтому та позиция, которую она занимает, непосредственно переносится и на ребенка. Будет ли он винить отца, будет ли проживать этот опыт с повышенной тревожностью, сможет ли вернуться к своему прежнему образу жизни — все это напрямую зависит от того, как мама воспринимает сложившуюся ситуацию.

Стоит согласиться с тем, что сложно справиться со своими эмоциями и рассуждать здраво, находясь в стрессовой ситуации, которая разрушает все столь привычное (даже если это привычное было плохим). Но очень часто именно женщина выбирает деструктивные позиции проживания ситуации развода.

Мама-жертва. Когда женщина переполнена страдальческими эмоциями (горе, страх, обида, отчаяние), она начинает искать поддержку извне. Поведение переключается на поиск сострадания, в такой позиции человеку очень хочется, чтобы его пожалели, и тогда все внимание переключается только на себя и свои переживания. Женщина может заболеть, чтобы получить желаемую поддержку. А ребенок останется тет-а-тет с происходящим.

Мама-агрессор. В таком случае ведущими эмоциями будут гнев, раздражение и ярость. Все вокруг становятся плохими, мешают справиться с ситуацией, и каждый подвергается неконтролируемому выплеску негативных эмоций. Хуже всего (к сожалению, чаще всего), когда под эти эмоциональные нападения попадает тот, кто слабее, — ребенок.

Мама в поиске виноватых. Виноватыми становятся все: свекровь, которая вмешивалась в жизнь, бывший муж, который такой-сякой, Марс, который вышел из своей орбиты. Но хуже всего, когда женщина винит своего ребенка в происходящем. Который своими капризами, плохими отметками и непослушанием «выгнал папу» из семьи. В таком случае на ребенка ложится тяжелым бременем чувство вины за происходящее.

«Ничего не произошло». Игнорирование проблемы порой хуже, чем сама проблема. Делая вид, что ничего не произошло, женщина просто консервирует те эмоции и переживания, которые испытывает. Не только свои, но и ребенка. И рано или поздно непережитые эмоции вернутся.

Все эти роли крайне негативно сказываются как на самой женщине, так и на ребенке и на тех отношениях, которые будут складываться между членами семьи.

Так как же правильно себя вести?

Принятие. Каким бы ни было потрясение, его нужно принять. Мне очень нравится выражение: «Иногда, чтобы сохранить себя, необходимо расстаться с тем, кто рядом с тобой». У каждой семьи своя причина развода, но есть что-то общее во всех ситуациях — это лишь этап. Часто болезненный, часто освободительный, но это лишь этап, который является частью вашей жизни.

Помощь. Не стоит стыдиться просить помощи у подруги или психолога. У того, кто поможет вернуться в эмоциональный баланс, без лишней критики и «А я тебе говорила, что он козел!».

Отношения с ребенком. Их нужно наладить в первую очередь. Создать эмоциональный контакт, повысить уровень доверия, убедить ребенка в том, что вы всегда готовы его выслушать и поддержать. Делитесь с детьми своими эмоциями и переживаниями (в доступной для них форме), не закрывайтесь от них.

Вы — родители. Это, пожалуй, самый главный момент, который вы должны повторять ребенку постоянно. Вы остаетесь мамой, а папа — папой, такими же любящими. Убедите ребенка, что ваше отношение к нему не изменится.

Развод — дело взрослых. Важно объяснить ребенку, что решение расстаться приняли мама и папа по своим причинам, оно никак не связанно с ребенком и он не имеет к этому никакого отношения. И тем более ребенок не должен становиться инструментом выяснений отношений родителей.

Спокойствие. Это важно. Ребенок может по-разному реагировать на ситуацию расставания родителей, вплоть до капризов, обвинений и бунтов. Здесь необходимо терпение и понимание того, что он имеет право на выход эмоций, и переживать эту ситуацию он может тяжело.

Время. Все не наладится на следующий день, придется подождать, пока эмоции утихнут и вы построите новый уклад жизни. Но время лечит, это правда.

Дети становятся заложниками положения, когда разводятся родители. Некоторые будут винить себя, некоторые будут открыто протестовать, другие же станут проживать это молча, закрывая в себе все эмоции. Но если вы будете открыты для ребенка и сами сможете довериться ему, то этот период пройдет легче для вас обоих. 

Присоединяйтесь ко мне в Instagram

Практикующий психолог, мама