Оксана Ефремова, sex-coach, специалист по эротическим играм и игрушкам, психолог и мама, рассказывает об интимных отношениях с любимым и их изменении после рождения ребенка.
Об этом говорят почти все, но пока что очень-очень тихо и, преимущественно, на кухне с самой близкой подругой, ну или на анонимном форуме. О том, как меняется сексуальность и секс после родов, о самых частых вопросах и ситуациях, которые возникают у молодых мам и о том, что же, собственно, с ними делать, поговорим сегодня открыто и без купюр.
Первое, что я слышу от молодых родителей – на ЭТО нет времени и сил. Конечно, новая роль Родителей занимает большую часть вашего времени, но не стоит забывать о роли Любимого и Любимой. Я не буду рекомендовать вам малореалистичные советы вроде уложите ребенка спать и отправляйтесь в соседнюю комнату на рандеву. Лично я в эти моменты хотела спать, при чем вовсе не в смысле секса с мужем.
Запланируйте свидание с мужем заранее – например, на выходные. Постарайтесь спать хотя бы пару дней перед выходными по максимуму, всё время, пока спит ваш грудничок. Ваши отношения с любимым – это не менее важное занятие, чем готовка, стирка, фейсбук и работа, и достойны вашего внимания и времени. Пусть это будет просто время побыть вдвоем, сходить на прогулку…а может быть и заняться любовью?
Вы наверняка слышали о таком понятии, как тактильная усталость, когда никаких прикосновений и ласк уже просто не хочется, настолько «затрогана» мама малышом. Ежедневно уделите себе лично хотя бы 30 минут. Пока спит ребенок, или пока папа с ним общается и устанавливает доверительные и близкие отношения, подарите себе удовольствие побыть наедине с собой. Эти минуты уединения дадут вам возможность вернуть себя себе, а семье – счастливую маму.
Лично я очень люблю и особенно любила после родов водные процедуры – понежиться в теплой ванне или постоять под душем. Вода смывает всю усталость! К тому же, это приятная ласка для вашей кожи – нежно помассируйте всю себя, пройдитесь пальцами по телу, настраиваясь на релакс и удовольствие.
Уделите при любой возможности минутку внимания друг другу – нежный массаж головы или плеч, уставшей спины и ног поможет не только восстановиться, но и настроиться на ласку и близость с мужем. Ежедневно даря нежные прикосновения мужу и получая ласку взамен, вы укрепляете отношения, напоминаете о том, что вы не только родители, но и любящая пара. Телесные ласки и поглаживания, даже если они не ведут к сексу и не несут эротического характера, крайне необходимы всем и каждому, а тем более – вам!
Первые пару месяцев после родов обычно половое влечение снижено, и это совершенно естественно – женщина настраивается исключительно на ребенка. Не торопите события! А вот после того, как гинеколог разрешит вам заниматься любовью, начинайте создавать свою эротическую карту. Не пытайтесь делать что-либо «через силу» или через боль – гормоны в это время работают совсем по-другому, и зачастую естественной смазки во влагалище практически нету. Попытка заняться сексом в таком случае будет самой настоящей пыткой, а это повлечет за собой много неприятных эмоций. Воспользуйтесь качественной смазкой для секса – на водной основе без глицерина, парабенов, сахаров и ароматизаторов, либо силиконовой смазкой. Они уменьшат трение и помогут получить больше удовольствия от ласк и секса.
Кстати, первые эксперименты с проникновением во влагалище я рекомендую проводить самой, чтобы проверить чувствительность и «разведать обстановку» без стресса. С любимым попробуйте начинать с взаимных оральных ласк – это подарит вам обоим удовольствие (а может и оргазм), а именно это поможет вам настроиться на продолжение, пробудить влечение и сексуальную активность. Регулярно делайте упражнения Кегеля – они тонизируют мышцы промежности, восстанавливая их после родов, и улучшают кровообращение в органах малого таза. Кстати, мужчине такие упражнения тоже будут полезны.
В этот особенный период, когда в семье появляется ребенок, меняется очень многое. Ваше тело, отношения, интересы и режим дня. В том числе меняется ваша сексуальная жизнь. Интимная близость – это очень многогранное понятие, которое зависит и от физического, и от эмоционального состояния ребенка, вас, вашего любимого мужчины, от отношений между вами и умения, прежде всего, говорить друг с другом открыто и искренне. Не забывайте любить друг друга и проявлять это, и сексуальная жизнь будет яркой и насыщенной!
