Важно знать Здоровье

Солнечной и тепловой удар. Как узнать и уберечь

Солнце, жара, духота. Наконец-то началось лето, и пришла пора вспомнить об основных летних опасностях и как правильно справляться с ними. В этот раз вспомним о солнечных и тепловых ударах.

Наверняка, каждый из нас не раз слышал, что кого-то «схватил удар» или «перегрелся и стало плохо». Что значит «плохо», как не перегреться, в чем подвох летнего солнышка и самое главное — как и чем помочь?

Тепловой удар — это ни что иное, как перегревание. Другими словами, организм человека не смог справится с количеством поступающего тепла извне, нарушились механизмы терморегуляции и термобаланса.

Привести к перегреванию может:

  • высокая температура;
  • неподвижность;
  • высокая влажность воздуха;
  • ношение одежды, затрудняющей теплоотдача;
  • мышечная нагрузка — занятия спортом, бег, активные движения;
  • длительное пребывание в зоне высокой температуры.

creative_kids-1-of-15-copy

Тепловой удар в свое время может возникнуть, как при нахождении на солнце, так и просто в жарком помещении, плохо вентилируемом, при пасмурной, но жаркой погоде. Дети раннего возраста подвержены этому больше, чем взрослые. Зависит и от индивидуальных особенностей организма, так одни люди часто страдают от тепловых ударов, в то время, как другие, совсем никогда их не испытывали.

Солнечный удар — это тот же тепловой удар, который возникает при непосредственном нахождении на солнце и непосредственном перегревании области головы.

Признаками перегревания являются:

  • общее ухудшение самочувствия;
  • усиленное потоотделение;
  • покраснение кожи лица;
  • повышение температуры тела;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нежелание двигаться;
  • сонливость;
  • в тяжелых формах возможны нарушения сознания;
  • судороги;
  • галлюцинации.

Adorable little girl at beach

Помощь оказать нужно немедленно:

  • Вынести или вывести пострадавшего в прохладное помещение, на улице — отвести в тень, раздеть.
  • Положить горизонтально, ноги приподнять.
  • Дать обильное прохладное питье.
  • Принять прохладный/холодный душ с головой.
  • Приложить лед или хотя бы бутылки с холодной водой.
  • На улице можно просто вылить бутылку холодной воды на голову, умыть лицо, руки, ноги.

Если при этих действиях самочувствие пострадавшего не восстановилось и/или ухудшилось, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Проще не допустить, чем лечить.

summer-images-for-kids-wallpaper-for-android

К мерам предостережения можно отнести

Соблюдение температурного режима. Пребывание на улице в жаркую погоду позже 11 часов утра и раньше 16 детям крайне нежелательно. Если вы находитесь в очень жарком климате, временные рамки могут расширяться.

На улице находится в шляпе, панаме. Если забыли панамку или ребенок категорически отказывается ее надевать, регулярно смачивайте голову водой. Не бойтесь искупать ребенка, особенно если задерживаетесь на пляже. Лучше нырнуть с головой. Это с наибольшей вероятностью убережет ребенка от перегревания.

Kid in sun glasses and fashion hat outdoors. Vintage

Давайте много питья, лучше подкисленное — несладкие компоты, натуральные чаи. Чем жарче, тем больше нужно пить.

Еду в жаркую погоду лучше употреблять легкую для усваивания. На пляже лучше давать ребенку фрукты, печенье.

Если предстоит длительный переезд в транспорте, можно взять с собой бутылочку с термальной водой или обычную воду в емкости со спреем и регулярно орошать область лица, шеи.

Делайте чаще перерывы в поездках или длительных пеших прогулках, отдыхайте в тени.

Маленького ребенка лучше раздеть совсем в жаркую погоду. Помните, что с детьми раннего возраста лучше чуть переохладить, чем перегреть. Не стоит одевать ребенка потеплее, только потому что он совсем маленький. Наоборот, за счет незрелых механизмов терморегуляции и усердии родителей, младшие дети чаще перегреваются.

При длительном нахождении в условиях жаркого климата организм человека приспосабливается и вероятность перегревания значительно снижается.

Отдыхайте, получайте позитивные эмоции и будьте здоровы!