Между тем лед или холодная вода позволят избавиться от чувства жажды, но не охладиться.
Чтобы почувствовать прохладу, нам следует охладить кожу, а не желудок. А кожа охлаждается, когда из нее испаряется влага, например, пот.
“Экспериментально доказано, что тело реагирует на холодную воду уменьшением потоотделения, а значит — хуже охлаждается и сохраняет тепло. Зато горячий чай придает нам тепла, и тем самым заставляет чрезмерно потеть. Если погода сухая, ветреная, мы не плотно одеты, тогда пот будет свободно испаряться и дарить коже желанную прохладу”, — рассказывает Ульяна Супрун.
Чая много потребляют в тропических и пустынных регионах мира. Хотя миф о ледяную воду не выдержал проверки фактами, зато традиции подтверждают данные современных экспериментов.
По словам Супрун, во влажные или совершенно безветренные дни, или когда на вас много одежды, этот трюк с чаем или теплой водой может не сработать. Тогда советуют пить прохладную воду. Холодную воду стоит также пить людям, не потеют через собственные физиологические особенности.
В любом случае, жаркая погода означает рост вашей потребности в питье. Обычно, взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л в час. Поэтому обязательно позаботьтесь, чтобы вода или чай были наготове. Следует восстановить не только запасы жидкости, но и ионов.
