Воспитание

Что делать, если вы кричите на ребенка

Кричать плохо. Многие это понимают, но не знают, как перестать делать. Ведь в моменты эмоционального накала сложно себя контролировать, и начинает казаться, что ребенок делает назло и будто хочет, чтобы на него накричали. Сегодня поговорим с Ольгой Карпенко, врачом-психологом, о том, почему родители срываются на крик, как он влияет на детей и что с этим можно сделать.

В детстве я любила смотреть зарубежные семейные фильмы. От них часто веяло теплом, уютом и взаимопониманием. И было в них то, что всегда удивляло — как родители общаются со своими детьми. В фильмах родители не кричали на детей, а разговаривали с ними. Не обвиняли, а слушали. Не думали, что те маленькие и ничего не понимают, а старались объяснить. Максимальное наказание у киношных героев было отправить ребенка в его комнату. И в моей детской голове появлялся вопрос: «Почему на меня кричат?» Ответа не находила. Ребенком была тихим и послушным, училась хорошо, но крик отца красной нитью скользит сквозь все детство.

Некоторые родители уверены, что прикрикнуть — очень даже полезно в целях воспитания, чтобы дети не забывали, кто в семье главный, чтобы знали свое место. И, в любом случае, создается впечатление, что с помощью крика можно намного быстрее достигнуть желаемого поведения у ребенка. Давайте разбираться, какое влияние оказывают крики на детей, почему родители часто срываются и что с этим делать.

 Почему родители кричат на детей

Первый и главный фактор родительского крика — стресс самого родителя. Если мама устала, если она целый день проводит с ребенком, а параллельно занимается еще несколькими делами, то очень легко выйти из себя. Или если у мамы или у папы был трудный день на работе, то к вечеру сложно контролировать эмоции. Потому что множество негативных эмоций усиленно сдерживаются внутри, и это удержание требует колоссального количества энергии. И когда энергия на исходе, то малейшая детская шалость или неповиновение могут стать катализатором бурной эмоциональной реакции. Заметьте — не причиной, а катализатором. Ведь чаще сила реакции несопоставима с самим поводом. Было ли у вас так, что накричав на ребенка и выплеснув гнев, потом успокоившись, вы думали, что не стоило так бурно реагировать? Это потому, что вы уже были на взводе и искали безопасный выход негативным эмоциям.

А здесь обратите внимание и перечитайте еще раз фразу: «искали безопасный выход негативным эмоциям». То есть срываться на собственном ребенке — безопасно. Мало кто из взрослых адекватных людей кричит на свое начальство, если оно повело себя не так, как хотелось бы. Многие кричат в своих машинах на непутевых водителей, но мало кто выскажет недовольство какому-то водителю лично. Люди многое терпят, потому что может быть небезопасно выразить гнев в той самой ситуации, которая этот гнев вызвала. А потом эти люди приходят домой, уставшие и раздраженные, и с легкостью срываются на детях. Потому что дети, к сожалению, не могут дать отпор. Дети целиком и полностью зависят от взрослых. И в те моменты, когда взрослые должны стать опорой и поддержкой для детей, на них обрушивается шквал негативных эмоций.

Вторая причина — непонимание психологии воспитания и детской психологии в принципе. Некоторые родители воспитывают детей так, как воспитывали их. Такие люди не задумываются, что может быть иначе, и идут по проторенной дорожке.

Третья причина — детям угрожает опасность. Если ребенок намеревается совершить что-то опасное для здоровья или жизни, и родитель громко и резко делает предупреждающий сигнал, то родительский крик может быть оправдан. Главное в таких случаях не продолжить кричать, когда опасность миновала. Потому что родители испытали сильный страх, у них выработались те же гормоны стресса и возникло резкое желание этот стресс излить наружу. То есть отругать ребенка за неосторожность.

Как крик влияет на ребенка

В университете Питтсбурга провели исследование, которое показало, что регулярные крики негативно влияют на здоровье и психологическое развитие ребенка. Психологи наблюдали за 976 семьями с детьми в течение двух лет и обнаружили, что ежедневные крики, которые были частью воспитания, приводили к возникновению проблем поведения или депрессивных симптомов у подростков 13 и 14 лет. Также они выяснили, что эмоциональная теплота родителей, их жесты любви и поддержки не уменьшали пагубного влияния криков. Это означает, что эмоциональный шрам, оставленный частыми криками, очень нелегко убрать. А высвобождение гормонов стресса, которое происходит у детей в мозгу, когда на них кричат, приводит к снижению иммунитета, ухудшению памяти и внимания.

Замечали ли вы, что если кричите на ребенка во время выполнения домашнего задания, когда он что-то не понимает или не может выучить, то у него вообще перестают получаться даже элементарные вещи? Вам может казаться, что чадо будто нарочно не хочет решать ненавистный пример и все делает вам назло, но на самом деле это влияние кортизола — гормона стресса.

Что делать и как изменить свое поведение

Прояснить для себя причину крика. Если это хронический стресс и усталость, то нужно пересмотреть распорядок дня и выделять достаточно времени на отдых, на приятные дела. У вас должна быть возможность побыть в тишине или сходить куда-то без детей и развеяться. Подумайте, какие дела можете делегировать родным, а какие вообще не делать. Все это нужно, чтобы наладить отношения с собственным ребенком. Ответьте на вопрос: что важнее — здоровье нервной системы, мое и моего ребенка, или ужин из трех блюд и идеальный порядок в доме?

Также стоит научиться сбрасывать стресс сразу же или почти сразу после стрессовой ситуации. Проще говоря, если вы не можете дать оплеуху невыносимому коллеге, то сделайте 50 приседаний, чтобы высвободить энергию, которая была выделена мозгом на это.

Научитесь замечать точку невозврата. Когда при общении с ребенком вы чувствуете, что закипаете, то сообщите это ребенку и выйдите из комнаты. Покинув зону конфликта, намного проще прийти в себя. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Только полностью успокоившись, продолжайте разговор.

Подумайте о том, что многие вещи, которые нам кажутся чрезвычайно важными здесь и сейчас, через время утратят актуальность. Важно ли сейчас, четверка или пятерка стоит у вас в табеле по чтению за третий класс? Так ли важно, что вы опоздаете на десять минут в гости, потому что ребенок медленно одевается? Действительно ли все эти ситуации, которые сводят вас с ума, того стоят?

Если вы накричали, сделайте две вещи. Первая — не вините и не корите себя. И тут же сделайте вторую — попросите у ребенка прощения. Потому что он — личность, полноценный человек со своими чувствами. Поверьте, он вам будет очень благодарен за урок. Вы этим научите его признавать свои ошибки, брать за них ответственность и просить прощения. Это действительно ценный навык.

Желаю родителям моральной устойчивости, смелости менять свое поведение и здоровых счастливых детей.