Это же всем понятно, что, чем больше вы устали и взвинчены, чем больше мечтаете, чтобы поскорее уснул – тем дольше и сложнее весь процесс будет происходить.
“Есть одно средство”, — рассказывает Елена Коновалова.
Я записываю сказки и колыбельные на диктофон. Обычные—любимые—знакомые, которые каждый вечер на арене.
Правда, запись лучше делать не с бухты-барахты, а подготовившись. Детей на прогулку, маму в душ с пахучим маслом, массаж, йога, что ли, закутаться в плед с ромашковым чаем, тазик ванильного мороженого с ягодами и чтобы параллельно педикюр делали… —что вам помогает в благость приходить. И выделите на процесс часа три.
Потом посмотреть фотки ребеночка, вещички, пардон, понюхать. Чтобы совсем щенячья нежность и счастье вас разрывало.
Вот тут и попеть на диктофон.
Вам потом эта запись три килограмма жизни сохранит.
Включаете, сами мурчите и гладите.
И ребенок успокаивается быстро, и сами в себя придете.
Я в наушниках слушаю, когда нервяк и суета, хочется визжать и стукнуть кого-то от бессилия.
Попробуйте.
Автор: Елена Коновалова
