Фитнес для мам: полезные приложения для смартфонов
Здоровье

Фитнес для мам: полезные приложения для смартфонов

Хочешь всегда быть в отличной форме? Твой любимый смартфон вполне может стать основным beauty-инструментом на пути к стройности и здоровому образу жизни!

Скачав несколько полезных приложений, ты с легкостью можешь контролировать свою физическую активность, питьевой режим и даже количество съеденных калорий.

    фитнес-приложения

Домашний фитнес для женщин

Бесплатное приложение, которое не даст тебе шанс отлынивать от занятий. Сбросить лишний вес, стать сильнее или просто привести себя в форму теперь достаточно просто. Ставь цель и выбирай необходимый режим: для тонуса (ежедневная зарядка) или для сжигания жира (интенсивная программа 3 дня в неделю). Техника каждого упражнения подробно описывается, кроме того, тут вы найдете качественную анимацию всего процесса.

фитнес-приложение

Nike Training Club

Это твой личный тренер, который действует по твоим правилам. 100 видов тренировки для достижения любой из целей: стройность, сила, тонус. Ты можешь выбрать бег, пилатес, йогу или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Каждая тренировка имеет три уровня сложности: новичок, средний уровень, продвинутый спортсмен. Можно выбрать посильную зарядку, чтоб медленно, но верно приближаться к необходимому результату. Кроме того, программа дает возможность получать советы от профессионалов, организовывать свою команду и делиться результатами тренировок со своими друзьями. Если для вдохновения вам не хватает достойного примера, в свою программу можно добавить тренировки от известных спортсменов.

фитнес-приложение

MapMyRun

Это не простое приложение для отслеживания маршрута. Это сервис подсчитывающий дистанцию и калории, а также предоставляющий информацию о пищевой ценности продуктов. Программа подскажет, если ты отстала от тренировок и замедлила приближение к цели. На протяжении пробежки можно слышать советы, которые сделают тренировку более эффективной. Также ты будешь знать, какое количество воды необходимо выпить и какую еду и в каком количестве следует потреблять.

фитнес-приложение

MyFitnessPal

Бесплатное приложение для подсчета калорий. От других подобных приложений отличается тем, что содержит в своей базе более 3 миллионов наименований продуктов. Поэтому если ты ешь малоизвестные продукты, с этим сервисом у тебя есть все шансы тоже подсчитать их калорийность. Кстати, согласно исследованиям медиков, те, кто ведет дневник питания и регулярно подсчитывает потребляемые калории, теряет в два раза больше килограммов. У тебя есть возможность проверить этот факт.

фитнес-приложение

FitFu

Это приложение-мотиватор. Прикрепите iPhone к телу и подсчитывайте свой результат. К слову, этот результат могут узнать и ваши друзья – отличная мотивация. Если ты прорабатываешь пресс, нужно положить телефон в кармашек на груди, если приседаешь – в боковой карман брюк, если отжимаешься – прикрепи телефон к руке. Базовых упражнений всего три, но можно расширять возможности программы, докупая новые упражнения. Так можно подкачать ягодицы, грудь и другие части тела.

фитнес-приложение

 

На самом деле приложений для занятий спортом и поддержания себя в форме множество. Это и шагомеры, и программы для бегунов, и серии упражнений для проработки отдельных участков тела и комплексные программы по сбалансированному питанию и занятиям спортом.

Безусловно, главный мотиватор, который постоянно поддерживает интерес к занятиям и желание их продолжать, – это результат. Делайте замеры, регулярно взвешивайтесь и следите за динамикой изменений.

Не ждите быстрых результатов. Если заниматься регулярно и отдавать предпочтение здоровой пище, то результаты даже превзойдут твои ожидания. Мы в тебя верим!