Особенности послеродового массажа и массажа для кормящих мам
Здоровье

Особенности послеродового массажа и массажа для кормящих мам

Вот и прошла эйфория от нового статуса мамочки в вашей жизни, быт налажен, день распланирован, семейные роли распределены. Позади первые несколько месяцев адаптации друг к другу. Организм женщины испытывает чрезмерные физические нагрузки,(хроническое недосыпание, носим малыша целый день на руках, носим коляску), а также эмоциональная нагрузка. Все это приводит к ухудшению здоровья молодой мамочки. Наиболее распространены боли в спине, шейно-воротниковой зоне, головные боли, боли в суставах, на втором месте – косметические и эстетические моменты изменения женской фигуры после родов.

Облегчить, а чаще даже и решить подобные проблемы поможет массаж – тут важная ремарка, обязательно посоветуйтесь с врачом, о том, что вы хотите посещать массажиста, нет ли у вас специфических противопоказаний. Общепринятые таковы:

  • Повышение температуры тела и ОРЗ;
  • Кровотечение;
  • Болезни кровеносной системы;
  • Воспалительные процессы;
  • Кожные заболевания;
  • Варикоз (2 и 3 степени) и тромбозы;
  • Кожные проявления аллергии;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Иные болезни внутренних органов;
  • Проблемы в работе пищеварительного тракта.

А теперь о приятном -общие плюсы массажа:

– повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах.

– положительно влияет на суставы, улучшая их кровоснабжение и тем самым укрепляя их. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью.

– моделирующий эффект, благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры. Подчеркну и акцентирую момент, так любимый девушками/женщинами антицеллюлитный массаж- строго запрещается делать во время лактационного периода, дабы избежать попадания токсинов и шлаков непосредственно в кровоток, а далее в молоко!!

– улучшается состояние кожи, кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары.

– расслабляется нервная система, массаж успокаивает и расслабляет

Далее, я как профессиональный массажист выделю 2 группы- массаж именно , для кормящих мамочек, а вторая группа, те кто уже завершил этот этап. Рассмотрим детальнее особенности:

Массаж при грудном вскармливании 

Самый популярный несомненно – массаж шейно-воротниковой зоны (профилактика лактостазов, мастита, или гиполактии, поскольку снимает спазм сосудов и млечных протоков и улучшает выход молока), затем общий расслабляющий массаж тела, мягкий массаж рук и ног, моделирующий нейроседативный массаж лица, массаж головы. Массаж кормящей мамы можно сравнить с массажем для беременных- мягкие, поглаживающие движения, максимально удобные позы(лежа на боках, или сидя), важно следить, чтобы молочные железы не сдавливались и не болели, желательно покормить или сцедить молоко перед сеансом массажа. Мой профессиональный совет- если у вас есть заболевания молочных желез (маститы, лактостаз, молочные кисты)- выбирайте узко профильных специалистов массажистов-лактологов, маммологов, специалистов по грудному вскармливанию. Так же обязательно сообщите своему массажисту, на каком этапе грудного вскармливания вы находитесь (начальная или завершающая стадия) от этого зависит выбор техник и интенсивности воздействия.

Массаж в пост-лактационном периоде

Здесь можно позволить себе все виды массажа, не опасаясь нанести вред своему здоровью, либо здоровью малыша. Это и профилактические и лечебные массажи тела (рефлекторно-сегментарный),массаж бюста и декольте, антицеллюлитный (сочетание техник лимфодренажа и антицеллюлитных банок), все виды массажа лица, спа-процедуры,в сочетании с косметологическими. А также всевозможные виды аппаратных методик- тут уже выбирайте на ваш вкус. Все данные манипуляции направлены на восстановление осанки, фигуры, тугора кожи после родов и кормления, укрепления иммунитета и тем самым повышения уверенности в себе и хорошего настроения.

Рекомендуемый курс массажей по обоим группам минимум 10 сеансов, 2-3 раза в неделю.

И еще добавлю, что после массажа нужно обязательно отдохнуть. Помните любой массаж создает очень мощную пассивную нагрузку на все группы мышц. Поэтому после посещения массажа лучше выпить чашечку чая и пару часов поспать.

С любовью и уважением, Гаевская Евгения

Массажист салона красоты «Делюкс» Киев. До встречи