Здоровье

Как правильно пить воду в жару

Учитывая погоду за окном, хочется поговорить о том, что за рекомендация «пить побольше в жаркую погоду». Допаивать ли новорожденного водой  в такую жару и  как правильно  отрегулировать питьевой режим ребенка постарше, советует врач-педиатр Юлия СамофалДля начала совсем немного теории.

Для нормальной жизнедеятельности организму человеку необходима вода. Норма потребления воды у детей зависит от возраста ребенка и фактической массы тела. Для удобства используется расчет на 1 кг массы ребенка.

clean-water

Так для детей до 10 дней жизни потребность составляет 80-100 мл/кг массы тела, до 3 месяцев — 125-150 мл/кг, с 3 до 6 месяцев — 140-160 мл/кг, 6-9 месяцев — 130-155 мл/кг, 9-12 месяцев — 125-145 мл/кг, 1-2 года — 115-135 мл/кг, 2-4 года — 115-125 мл/кг, 4-6 лет — 100-110 мл/кг, 6-10 лет — 90-100 мл/кг, 10-14 лет — 70-85 мл/кг, старше 14 лет — 40-50 мл/кг.

К примеру, ребенок 7 месяцев, весит 8 кг, его потребность составляет 1040 мл-1240 мл. В эти цифры входит вся жидкость, которую ребенок потребляет за сутки вместе с едой (грудное молоко, смесь, супы, каши, компоты, чистая вода).

maxresdefaulto

Мнения педиатров на счет необходимости допаивания водой в первые шесть месяцев жизни расходятся. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, здоровые дети, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, до 6 месяцев дополнительного допаивания не требуют и их потребность в жидкости полностью удовлетворяется грудным молоком. При этом любая мама может встретить педиатра, который авторитетно заявляет, что давать водичку, детский чай необходимо.

Причиной этих разногласий является разный подход и разные рекомендации авторитетных организаций в области здравоохранения в разные периоды времени. В экстремально жарких условиях возможно допаивание является спасительной мерой и облегчением для мамы.

Ребенок в первые шесть месяцев жизни может получать исключительно грудное молоко и чувствовать себя отлично, при условии кормления ребенка по требованию. С другой стороны, если мама допаивает ребенка водичкой между кормлениями, ребенок хорошо набирает в весе, преступления в этом тоже нет.

Child-drinking-from-bottle

Что касается детей в возрасте старше 6 месяцев, здесь однозначно  поить нужно. Предлагать питье часто, но не силой. У каждого человека своя потребность в жидкости. Есть люди «малопьющие» и «водохлысты». Главная задача родителей приучить ребенка пить, то есть часто предлагать пить. Лучше приучать пить воду. Сладкие, газированные напитки лучше избегать.

В других странах вы можете встретить рекомендации, удивляющие наших родителей. К примеру, итальянские педиатры советуют деткам, даже раннего возраста, давать слабогазированную воду. Считается, что она улучшает пищеварение. Многие родители следуют этим советам. Для педиатров наших стран это звучит странно. А выбор, конечно же, за родителями.

549

Также важно помнить, что цифры являются приблизительными и норма для каждого ребенка может варьироваться. Заставлять пить ребенка нельзя, можно только предлагать. Потребление воды будет зависеть от температуры и влажности окружающей среды, насколько тепло одет ребенок. Поить можно любой чистой водой, лучше бутылированной, несладкими компотами, отварами изюма и сухофруктов, периодически свежевыжатый сок. Кипяченую воду лучше не давать, так как она содержит растворенные в воде соли и выпавшие в осадок.

В жаркую погоду разденьте ребенка, пусть ходит в одних трусиках, шортиках, без носков. Для совсем малопьющих деток, можно пробовать играть в кафе, наливая друг другу водичку.

kojo-blog9

Предлагайте пить из непривычных для ребенка посудин: детская посудка, колпачки, стаканчики, чашечки. Родительская фантазия в этом вопросе приветствуется.

В случае заболевания, помните, что питьевой режим в условиях жаркой погоды усиливается. Перепоить ребенка невозможно. Все, что лишнее, выведется организмом.

Если здоровый ребенок отказывается обильно пить, это не трагедия. Наше дело предлагать:)

С уважением, врач-педиатр, Юлия Самофал