Можно ли кофе беременным? А шоколад?
Здоровье Про беременность

Можно ли кофе беременным? А шоколад?

По мнению разных экспертов, допускается от 150 до 270 мг кофеина в день. Шоколад содержит 5-30 мг кофеина, в то время как чашка кофе 90-135 мг. Вопрос о пользе и вреде все еще остается без однозначного ответа. Давайте попробуем разобраться.

Достоверно установлено, что кофе полезный и вредный одновременно.

Плюсы кофе для беременных

Профессор Верена Сенгпил говорит: “Кофеин без труда преодолевает гематоплацентарный барьер и проникает в кровь эмбриона. Его организм еще не способен эффективно метаболизировать это вещество. Возможно, это и вызывает снижение веса плода и удлиняет срок гестации“. Это означает, что большое количество кофе может влиять на вес малыша. Большое — свыше двух чашек в день. С другой стороны кофе снижает аппетит, если в этом есть потребность. Если у вас низкое давление, мигрени, кофе поможет изменить состояние. Исследования подтвердили, что кофе в небольшом количестве, хоть и на непродолжительное время, улучшает внимание, память, способность сосредотачиваться и поднимает настроение.

Минусы кофе для беременных

Часто кофе пьют для повышения низкого давления, но для будущих мам это не всегда актуально. Высокие показатели артериального давления могут стать причиной различных неприятных состояний, в частности, ускоренного сердцебиения. Кофе обедняет организм, способствует выведению кальция и железа, а также не дает им полноценно усваиваться. А для беременной женщины подобная «помощь» совершенно не уместна. Кофе — достаточно сильный диуретик (мочегонное средство), поэтому очень важно восполнить потерянную жидкость — пить воду.

Если будущая мама захочет, то небольшая чашечка замечательного напитка с удовольствием, вреда не принесет. Грустная и не радостная мама — это вредно.

Очень важно, чтобы кофе был действительно качественным. Предпочтение лучше отдавать натуральному, а не растворимому или декофеинированному кофе.

50293442chocolates-during-pregnancy

Теперь про шоколад.

Мифы и легенды летают вокруг и этого продукта. Употребления шоколада в течение беременности может помочь в отражении риска преэклампсии ( осложнение ) , о чем свидетельствует новое исследование.

Шоколад, в особенности темный, богат теобромином , который стимулирует сердце, расслабляет мышцы и расширяет кровеносные сосуды, снижает риск высокого кровяного давления, а также способствует укреплению артерий. Также шоколад содержит триптофан, которы образует в организме женщины гормоны фенилэтиламина и серотонина – гормона счастья. Железо обеспечивает правильное развитие ребёнка, а магний – обеспечивает правильное развитие мозга. Прекрасными антиоксидантами являются флавоноиды. Прилегающие укрепить иммунитет.

Несмотря на то, что шоколад весьма полезен, его злоупотребления может иметь последствия . Чрезмерное содержание кофеина может привести к железодефицитной анемии. Много шоколада приводит к снижению притока крови к матке, что означает, что меньшее количество кислорода для крохи. Изжога. Чтобы получить максимальную пользу от шоколада, следует есть обезжиренный темный шоколад хорошего качества из-за высокого содержания в нем железа и флавоноидов. Избегайте конфет. Можно все но вмеру. А еще шоколад способен помочь и во время родов. Но это уже другая история. Радости и любви вашим семьям.