Мнения

Как научиться сохранять спокойствие и гармонию внутри себя

Работа, дом, семья и стремление всегда быть идеальной. Это — обычная жизненная стратегия рядовой женщины. Мы хотим преуспеть в каждой из жизненных сфер, и при этом еще очень желательно, не потерять себя. Конечно, в таком водовороте целей очень тяжело сохранять спокойствие, стремиться к гармонии. Да, и вообще тяжело не стать невротиком, который не может уснуть без таблеток. Так что же делать?

Женская доля — штука тяжелая. Эту фразу можно было услышать еще от наших бабушек. И действительно: требования к внешности, требования в быту, требования к роли мамы, требования к работе. И еще мужчине слова не скажи и, не дай Бог, не попроси о помощи. Сейчас, конечно, у нас есть автомобили, посудомоечные машины, роботы-пылесосы и мультиварки, но суть это не поменяло. Женщины разрываются между семьей и карьерой, следят за фигурой, пытаются правильно питаться, любить детей, не забывать о муже, готовят борщи и не боятся уколов красоты.

5571780acd84a

Психологи говорят, чтобы быть спокойным и не воспринимать стрессы всерьез, нужно получать удовольствие от жизни. Конечно, звучит это несколько утопично. Но организовывать ежедневно приятные моменты для себя под силу каждому. Во всяком случае, можно попробовать, не так ли?

Естественно, что в таком ритме жизни, а также разрыве шаблонов, когда все же ради карьеры приходится жертвовать чистой в доме или свежими котлетами; или когда с маленьким ребенком остается няня и все шушукаются, что ты — кукушка и лентяйка, и вообще не мать; или когда вечером вместо ужина на столе, тебе хочется просто упасть в кровать от усталости; или когда ты понимаешь, что хочешь огромный бургер, но выбираешь салат, чтобы твоя попа нравилась твоему мужчине — все это напрягает.

В нашем обществе женщине на сегодняшний день не позволено расслабиться и быть просто собой: делать карьеру; или же заниматься домом (и в том, и в том случае будут осуждать); быть худой или толстой; ругать мужчин за их неухоженность и пивные животы. Список бесконечен. Современные женщины оказались на грани перехода от одной формы отношений к другой. И у нас появились новые обязанности, но и старые еще не отошли в историю.

Чтобы не сойти с ума, не терять приоритетов и стараться найти гармонию, очень важно не забывать о себе. Звучит, конечно банально. Но это правда. Нет, разорвать шаблоны у нас не получится, потому что они строились столетиями. Идти против системы? Можно, но не каждый рискнет. Важная задача — найти способ быть спокойной, не гнаться быстрее, чем ты можешь и стремиться ко внутренней гармонии. А в этом тебе могут помочь банальные вещи.

news60

Йога

Йога приносит внутренний покой. Многие в это, конечно, не верят. Но это правда. Каким образом этим упражнениям удается влиять на психологическое состояние — лично для меня загадка, но тем не менее это работает. Так, большинство людей, которые начинают заниматься йогой, уже через 3 месяца отмечают, что стали спокойнее и к стрессам относятся философски. При этом, мотивация начала занятий может быть любая: от похудения до остеохондроза.

Хобби

Чтобы найти гармони, в жизни обязательно должен быть островок, который исходит от души. То есть, ты должна делать то, что тебе нравится. Просто и банально. Увы, в современном мире очень малое количество людей может зарабатывать деньги делом, которое доставляет ему удовольствие и кайф. Поэтому, чаще всего в этой роли выступает хобби.

При этом, заниматься этим самым хобби нужно вне дома, чтобы твои домашние тебя не беспокоили. Как ни странно, но 2-3 часа в неделю реально помогают человеку гармонизировать себя.

880721401

День для себя

Раз в две недели нужно выделять один день (или полдня, или хотя бы несколько часов), чтобы посвятить его себе. Если у тебя есть дети, пускай в этот день он возьмет их на себя. В этот день делай, что хочется: салон, покупки, чтение книги в кафе, встреча с подругами, или прогулка в одиночестве. Забудь обо всем, и просто позволь себе воплотить в жизнь то, чего тебе захочется в этот самый момент.

Любимое блюдо

Даже если ты соблюдаешь диету, раз в неделю необходимо позволить себе съесть любимое блюдо. Это раскрасит жизнь и ослабит стрессовую ситуацию в виду слежки за питанием. Если ты худеешь, порция, конечно же, должна быть небольшой. Но насладись процессом по полной.

Ограничения в питании — это всегда стресс. При том, стресс испытывает, как тело,  так и психика. Поэтому иногда (ключевое слово — иногда) позволяйте себе то, что сильно любите.

bryunetka_doroga_avtomobili_spina_plate_volosy_1920x1200

Поездки

Еще один метод выжить в современном мире — это путешествовать. К сожалению, наши бабушки не могли позволить себе такую роскошь. А мы можем. Поэтому давайте использовать эту возможность по полной.

Путешествия (и вовсе не обязательно на Мальдивы) расширяют кругозор, убирают негативные эмоции, наполняют эндорфинами и позволяют мозгам отдохнуть. Раз в два месяца нужно позволять себе куда-то выезжать. Конечно, так часто отпуск брать не удастся, но устраивать себе туры выходного дня может каждый. Один день один раз в два месяца — и жизнь обретет новые краски и станет гораздо легче по ощущениям. Если же появляется возможность съездить куда-то на более длительный срок (пускай это будет даже просто командировка) — не упускай ее.