Что делать при выпадении волос во время лактации: 4 лайфхака
Здоровье

Что делать при выпадении волос во время лактации: 4 лайфхака

Фактически каждая молодая мама сталкивается с проблемой выпадения волос в период кормления малыша грудью. Что делать в такой ситуации – читайте в нашем материале.

Самое первое, о чем нужно сказать – это то, что процесс выпадения волос во время лактации является абсолютно естественным, и никоем образом не считается патологией. В первую очередь это связано с тем, что после родов организм женщины в течение 6 месяцев испытывает гормональную перестройку, поскольку все системы организма возвращаются к нормальной жизнедеятельности. На этот, достаточно сложный процесс, еще накладываются следующие факторы: недосып, стресс (а появление ребенка – всегда создает стресс, поскольку жизнь полностью меняется), ограничение в питании (хотя диета для молодой мамы – это вроде полностью здоровая пища, запрет на определенные, и часто любимые продукты, дают о себе знать).

Чтобы улучшить состояние волос и уменьшить выпадение, следуйте простым правилам:

Стрижка

Стрижка (даже просто подрезание кончиков) уменьшает процесс выпадения. Если процесс – сильный, трихологи советуют обратить внимание на стильный вариант короткой стрижки. Помимо помощи в борьбе с выпадением, за короткими волосами проще следить и легче укладывать.

Связан такой эффект с тем, что когда длина волос – короче, на корни создается меньшее давление. И они остаются на месте, не смотря на ослабленность.

В период лактации старайтесь стричься раз в месяц, чтобы не утяжелять корни.

Витамины

Врачи в один голос советуют молодым мамам, которые кормят грудью не прекращать прием витаминов для беременных. Нужно помнить, что во время лактации ряд витаминов и нужных элементов быстро покидают женский организм. И для их восстановления нужны витамины.

Уход и отдых

Молодые мамы часто устают настолько, что времени на уход за волосами попросту не остается. Кроме того, наши девушки очень часто взваливают весь груз ответственности за детей и за быт на себя, что только усугубляет ситуацию.

Помните, задача кормящей мамы – отдыхать достаточное количество времени и иметь хорошее настроение. Так, отдых и сон – это первые нужные фактора для того, чтобы волосы перестали выпадать. Просите кого-то из близких давать Вам хотя бы полтора часа в день на отдых и уход за собой. Не забывайте привлекать и папу к уходу за младенцем, чтобы хотя бы иногда нормально высыпаться.

Что касается ухода, возьмите на вооружение укрепляющие серии для волос. У Вас должен быть шампунь, бальзам (его тип выбирайте по длине волос), укрепляющая маска для корней и какие-нибудь растительные ампулы.

Массаж

Еще одним эффективным методом борьбы с выпадением является массаж головы. Схема действия проста: из-за внешнего воздействия на кожу головы, к ней приливает кровь, питая корни волос полезными веществами.

Массаж необходимо выполнять 2 раза в неделю, используя какое-нибудь масло для волос. Например, репейное (эфирные масла в период лактации лучше не использовать). Нанесите немного масла на пальцы рук и разогрейте его в ладошках. Далее, круговыми движениями нанесите на корни волос. Продолжайте делать круговые движения подушечками пальцем. Далее, сожмите руки в кулаки и вновь делайте круговые движения, только на этот раз косточками пальцев.

Когда почувствуете тепло, завершите массаж скользящими движениями по проборам волос: погружайте руки в волосы, а затем возвращайте в исходное положение.

Любите себя и помните, волосы – первый показатель ситуации, которая происхоит в организме. Они не любят стресс и обязательно отблагодарят Вас за необходимый уход.

Текст Наталья Вересюк, автор блога Visio